Rakul Preet Singh Diet: રકુલ પ્રીત સિંહ જેવો જોઈએ છે 'લુક'? તો ફોલો કરો આ ડાયટ રૂટીન

Rakul Preet Singh Diet: લગભગ દરેક બોલિવૂડ સેલિબ્રિટી સારી અને હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ ફોલો કરે છે. દરેક વ્યક્તિનો પોતાનો ખાવાનો અને સૂવાનો સમય હોય છે. અભિનેતાઓ પણ તેમની ખાવાની આદતો પર ધ્યાન આપે છે, તેઓ શું ખાય છે અને કયા સમયે. રકુલ પ્રીત સિંહ, જે ફિલ્મી દુનિયામાં જાણીતું નામ છે, તેના સ્વસ્થ શરીર અને ફિટનેસ માટે દરરોજ ટ્રેન્ડ કરે છે. રકુલ પ્રીત સિંહ પણ સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરે છે, જેમાં તે તેના દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણી પીને કરે છે. ચાલો જાણીએ તેના ડાયટ પ્લાન વિશે અને તે કેટલું ફાયદાકારક છે.

રકુલનો ડાયટ પ્લાન આવો છે
મોર્નિંગ રૂટીન- રકુલ પ્રીત સિંહ દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણીથી કરે છે. આ પછી તે 1 ગ્લાસ હળદર અથવા તજનું પાણી પીવે છે. આ પછી તે 5 પલાળેલી બદામ, એક પલાળેલું અખરોટ અને ઘી સાથે કોફી પીવે છે. પછી તે કસરત કરે છે અને પ્રોટીન સ્મૂધી પણ લે છે. રકુલનો નાસ્તો ભારે હોય છે, જેમાં તે પોહા, ઈંડા અને અંકુરિત ચીલા ખાય છે.

લંચ પ્લાન- રકુલ બપોરના ભોજનમાં લીલા શાકભાજી સાથે ભાત અથવા જુવારની રોટલી અને પ્રોટીન માટે માછલી અથવા ચિકન ખાય છે, જ્યારે તે સાંજે 4:30-5 વાગ્યાની વચ્ચે નાસ્તો કરે છે.

સ્વસ્થ સાંજનો નાસ્તો- તેણીનો સાંજનો નાસ્તો પણ પૌષ્ટિક હોય છે, જેમાં તે ચિયા સીડ્સ પુડિંગ, ફળો અથવા દહીં અને પીનટ બટર ટોસ્ટ ખાય છે. આ સાથે તેણીએ કેટલાક બદામ પણ સામેલ કર્યા છે.

ડિનરનો સમય નક્કી કરો- રકુલ કહે છે કે તે હંમેશા 7 વાગ્યા પહેલા ડિનર ખાઈ લે છે. તેમના રાત્રિભોજનમાં ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને લીલા શાકભાજી હોય છે.

રકુલ પ્રીતનો સવારથી રાત સુધીનો આહાર પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેણે સવારે સૌપ્રથમ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીધું, આનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. સાથે જ હળદર અને તજનું પાણી પણ ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. નાસ્તામાં બદામ અને અંકુરિત ચીલા ખાવાથી ફાયદો થાય છે, તે તમારા દિવસની શરૂઆત હેલ્ધી અને હેવી બ્રેકફાસ્ટથી કરે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે દિવસનું પહેલું ભોજન સૌથી ભારે અને રાત્રિભોજન સૌથી હલકું હોવું જોઈએ. રાકુલના ડાયટ પ્લાનમાં ડિનરનો સમય પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. નિષ્ણાતો વાસ્તવમાં લોકોને 9 વાગ્યા પહેલા ખોરાક ખાવાની સલાહ આપે છે જેથી ઊંઘ અને રાત્રિભોજન વચ્ચે સમયનું અંતર રહે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.