આ લોકોએ ભૂલથી પણ ન ખાવી જોઈએ બદામ, નહીં તો બકરું કાઢતા પેંસી જશે ઊંટ...

બદામમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, પરંતુ તેનું વધુ સેવન કરવાથી કબજિયાત, ઝાડા અને પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડશે. શરીરમાં વધુ પડતા ફાઈબરને કારણે ઝિંક, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ શરીરમાં પહોંચી શકતા નથી.

જેઓ ઓછું મહેનતનું કામ કરે છે, તેમણે ઓછામાં ઓછી બદામ ખાવી જોઈએ. બદામમાં ભરપૂર માત્રામાં ફેટી એસિડ અને કેલરી હોય છે, જેને પચાવવા માટે વધુ કસરત અને મહેનતની જરૂર પડે છે. આ કારણે વધુ બદામ ખાવાથી શરીરનું વજન ઝડપથી વધી શકે છે.

બદામમાં મળતું ઓક્સાલેટ શરીરમાં પથરીનું કારણ બની શકે છે, તેથી વધુ પડતી બદામ ન ખાવી.

બદામમાં આવા કેટલાક પ્રોટીન જોવા મળે છે, જેના કારણે લોકોને મોઢામાં એલર્જી થઈ શકે છે જેમ કે મોઢામાં ફોલ્લા, સોજો, ખંજવાળ વગેરે.

એલર્જીના કારણે તમને ઉલ્ટી, લો બ્લડ પ્રેશર, ચક્કર, માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.