TRAINNER

Trainner News

જીમમાં આ કસરત કરતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખજો, નહીં તો જીવનભર પસ્તાશો
GYM LOVER
જીમમાં આ કસરત કરતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખજો, નહીં તો જીવનભર પસ્તાશો
જો તમે જીમમાં જાઓ છો અથવા ફિટનેસ ફ્રીક છો, તો તમે ડેડલિફ્ટ એક્સરસાઇઝનું મહત્વ જાણી શકશો. ડેડલિફ્ટ એ વેઇટ લિફ્ટિંગ કસરત છે, જે સામાન્ય રીતે બાર્બેલની મદદથી કરવામાં આવે છે. તેની સહાયથી, તમે હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લુટ્સ, લોઅર બેક વગેરેને મજબૂત કરી શકો છો. પરંતુ જો તમે ડેડલિફ્ટિંગ કરતી વખતે ભૂલ કરો છો, તો પછી તમને ગંભીર ઇજાઓ થઈ શકે છે. આમાંની કેટલીક ઇજાઓ એવી છે કે તે તમારી હિલચાલને પીડાદાયક અને મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
Jul 28,2021, 10:20 AM IST
Corona એ શિખવ્યું FIT રહેશો તો જ HIT રહેશો, જાણો WORKOUT વખતે શું ધ્યાન રાખવું
workout
Corona એ શિખવ્યું FIT રહેશો તો જ HIT રહેશો, જાણો WORKOUT વખતે શું ધ્યાન રાખવું
કોરોના કાળમાં એક વસ્તુ દરેકને શિખવા મળી છેકે, જાન હૈ તો જહાન હૈ...અને ફીટ રહેશો તો જ હીટ રહેશો... કારણકે, જો તમારી ઈમ્યુનિટી ડાઉન હશે તો વાયરસ તમારી પર હુમલો કરશે અને તમને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકશે. જો તમારી ફિટનેસ સારી હશેે તો વાયરસનું સંક્રમણ થશે તો પણ તમે જલદી રિકવર થઈ જશો.
May 26,2021, 13:28 PM IST

Trending news