Benefits of ginger:कई रोगों से राहत दिलाती है अदरक, जानिए 6 सेहतमंद फायदे

Benefits of ginger:अदरक खाने के स्वाद को तो बढ़ाता है ही इसके साथ ही यह स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है. अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व शरीर की कई रोगों से रक्षा करता है. इसका सेवन करके कई रोगों से बचा जा सकता है.

Benefits of ginger:अदरक एक लोकप्रिय मसाला है. इसका उपयोग सदियों से सब्जियों में मसालों के रूप में स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है. अदरक का उपयोग न सिर्फ सब्जियों में मसाले के रूप में किया जाता है बल्कि इसका इस्तेमाल चाय का स्वाद बढ़ाने के लिए भी किया जाता है. अदरक में पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होने के कारण इसका इस्तेमाल कई रोगों से राहत पाने के लिए भी किया जाता है. आइए जानते हैं अदरक का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए किस प्रकार लाभदायक है. 

पाचन को बेहतर करे
अदरक खाने को जल्दी पचाता है जिससे पेट को खाली करने में सहायता मिलती है. जिन लोगों को अपच. अल्सर जैसी पाचन से जुड़ी समस्या होती है. उन लोगों को अपनी डाइट में अदरक को शामिल करना चाहिए, इससे उन्हें इन समस्याओं से निजात पाने में सहायता मिल सकती है. अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक का सेवन न करने वाले लोगों की तुलना में अदरक का सेवन करने वाले लोगों का पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है अदरक 
अदरक में जिंजरोल पाया जाता है इसके अलावा अदरक में एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण मौजूद होता है जिसके कारण अदरक रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और खांसी बुखार कम करते हैं, संक्रमण से लड़ते हैं, सिरदर्द से राहत देते हैं और सामान्य सर्दी और फ्लू से जुड़े अन्य लक्षणों को कम करते हैं.

पीएमएस के लक्षणों को कम करें
महिलाओं को प्रत्येक महीने होने वाले मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द एक सामान्य लक्षण है लेकिन यह कभी-कभी इतना बढ़ जाता है कि वह असहनीय हो जाता है लेकिन अदरक में इस असहनीय दर्द से निजात दिलाने का गुण होता है. मासिक धर्म के दौरान अदरक का सेवन करने से दर्द से आराम तो मिलता ही है इसके साथ ही यह सूजन को भी कम करता है. 

मतली से दिलाए राहत 
अदरक मतली के लिए एक प्राकृतिक उपचार है. अदरक मोशन सिकनेस, गर्भावस्था, कीमोथेरेपी और अन्य स्थितियों के कारण होने वाली मतली के इलाज के लिए लाभदायक है.

हृदय रोग से बचाव
अदरक हार्ट के मरीजों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. अदरक में रक्त को पतला करने का गुण पाया जाता है. जिसके कारण अदरक दिल से जुड़ी हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है.  

स्वस्थ त्वचा
अदरक एंटीऑक्सीडेंट, रक्त परिसंचरण में वृद्धि और एंटीसेप्टिक गुणों के साथ आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है. एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को यूवी किरणों से बचाते हैं और कोलेजन के टूटने को धीमा करते हैं, जिससे त्वचा जवां और कोमल दिखती है. एंटीसेप्टिक गुण मुँहासे के लक्षणों में सुधार करते हैं.

डिस्क्लेमर- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य अध्ययन पर आधारित है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.