laziness in winter: सर्दियों में आता है आलस? ऐसे बनाएं खुद को एनर्जेटिक

laziness in winter: सर्दियों में लोगों को काफी ज्यादा थकान और आलस आता है. लेकिन, कुछ काम ऐसे है जिन्हें आपको चाहे सर्दी हो या गर्मी करना ही पड़ता है. इसलिए गर्मियों की तुलना में सर्दी के मौसम में लोगों को एनर्जी की जरूरत सबसे ज्यादा होती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें सर्दियों के मौसम में खाने से आपको थकान महसूस नहीं होगी और ना ही आपको आलस आएगा. तो चलिए जानते हैं विंटर फूड्स के बारे में...

इन चीजों को खाने से मिलती है इंस्टेंट एनर्जी

नट्सः- सर्दियों में नट्स काफी फायदेमंद होते हैं. अगर सर्दियों में आपको सबसे ज्यादा एनर्जी जरूरत होती है तो भूख लगने पर नट्स का सेवन कर सकते हैं. सभी ड्राई फ्रूट में ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है.

खजूर मिल्कशेकः- सर्दियों में आपके शरीर को एनर्जी पहुंचाने में खजूर सबसे फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि खजूर में विटामिन, नेचुरल शुगर जैसे ग्लूकोज,सुक्रोज और फ्रुक्टोज अच्छी मात्रा में पाया जाता है. जो आपको एनर्जी और ताकत देते हैं.

मौसमी फलः- सर्दियों में हरी सब्जियों के साथ ऐसे फ्रूट्स होते हैं जिन्हें आपको अपनी डाइट में शामिल करना न भूले. जैसे- संतरा, स्ट्रॉबेरीज, चीकू,अमरूद, अंगूर.

अंडेः- सर्दियों में रोजाना एक अंडा खाना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योंकि अंडों में प्रोटीन और विटामिन डी 3 पाया जाता है जो आपको इंस्टेंट एनर्जी देता है.