स्वाद के साथ शरीर को 5 जबरदस्त फायदे देती है मक्के की रोटी

Makke ki Roti Benefits: मक्के की रोटी में विटामिन ए, बी, ई, कॉपर, जिंक, पोटेशियम समेत कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. आइए जानते हैं मक्की की रोटी खाने के फायदे.

Health Benefits of Makke ki Roti: सर्दियों का मौसम मक्के की रोटी और सरसों के साग के बिना अधूरा माना जाता है. सरसों के साग के फायदे तो आपने सुने ही होंगे लेकिन क्या आप जानते हैं मक्की की रोटी के भी कई फायदे हैं. ये रोटी खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है उतने ही ज्यादा इसके शरीर को फायदे होते हैं. मक्के की रोटी में विटामिन ए, बी, ई, कॉपर, जिंक, पोटेशियम समेत कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस रोटी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी जरूरी होते हैं. आइए जानते हैं मक्की की रोटी खाने के फायदों के बारे में.

डायबिटीज (makke ki roti for diabetes)

शुगर के मरीजों के लिए मक्के की रोटी काफी फायदेमंद होती है. इस रोटी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो इनसुलिन बैलेंस को कंट्रोल रखता है. इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहतै है.

कब्ज (makke ki roti for constipation)

मक्के की रोटी में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो पेट से हानिकारक पदार्थ निकालने में मदद करता है. इसके नियमित रूप से सेवन से पेट संबंधी बीमारियां जैसे अपच, कब्ज, पेट दर्द दूर होती हैं.

शरीर को रखे गर्म

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करना चाहिए. मक्के की तासीर गर्म होती है. इसकी रोटी खाने से शरीर गर्म रहता है और सर्दी के मौसम में ठंड कम लगती है.

खून की कमी (makke ki roti for anaemia)

मक्के की रोटी में पर्याप्त मात्रा में जिंक, आयरन, बीटा कैरोटीन होते है जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं. एनीमिया के रोगियों को मक्की की रोटी का सेवन नियमित रुप से करना चाहिए.

गर्भवती महिलाओं के लिए (makke ki roti for pregnant ladies)

गर्भवती महिलाओं के लिए मक्के की रोटी काफी सहायक होती है. इसके सेवन से महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी नहीं होती है जो बच्चे और मां के लिए सेहतमंद होता है. गर्भवती महिलाओं को मक्की की रोटी खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.