Water Apple Khane Ke Fayde: कहा जाता है कि रोजाना एक सेब खाएंगे तो डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वॉटर एप्पल खाने से कितने फायदे हो सकते हैं.
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5 "Water Apple: क्या वॉटर एप्पल के बारे में जानते हैं आप? इसके फायदों की तारीफ करते नहीं थकेंगे")
Health Benefits of Eating Water Apple: आपने सेब तो कई बार खाया होगा लेकिन क्या कभी वॉटर एप्पल का नाम सुना है. इसे साइजियम एक्वियम (Syzygium Aqueum) के नाम से भी जाना जाता है, दक्षिण-पूर्व एशिया (Southeast Asia) का एक उष्णकटिबंधीय फल (Tropical Fruit) है. ये पतली परत वाला एक छोटा फल है जिसका रंग लाल या हरा हो सकता है. गूदा आमतौर पर सफेद या गुलाबी, रसदार और हल्का मीठा होता है. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि ये फल हमें क्यों खाना चाहिए.
वॉटर एप्पल के फायदे
1. विटामिंस से भरपूर (Rich in Vitamins)
ये फल विटामिन सी और विटामिन ए का अच्छा सोर्स है, जो बॉडी के ओवरऑल हेल्थ, इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने और स्किन को हेल्दी रखने के लिए बेहद जरूरी है. इसलिए हमें वॉटर एप्पल का सेवन नियमित तौर पर करना चाहिए.
2. हाइड्रेशन (Hydration)
वॉटर एप्पल में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, खासकर गर्म या उमस भरे मौसम में ये काफी कारगर है. अगर आप फिजिकल एक्टिविटीज भी अधिक करते हैं तो ये फल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
3. डाइजेशन में मददगार (Boosts Digestion)
वॉटर एप्पल में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करता है. जो लोग रेग्युलरली इस फल को खाते हैं उनको गैस, कब्ज, अपच, एसिड रिफलक्स और एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होती.
4. दिल के लिए फायदेमंद (Heart Health)
वॉटर एप्पल में पोटेशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने और दिल की सेहत को बेहतर को बनाए रखने में मदद करती है. इसके अलावा फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे कार्डियोवेस्कुलर सिस्टम में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं.
5. वजन होगा कम (Weight Loss)
जो लोग जल्द से जल्द अपना बढ़ता हुआ वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए वॉटर एप्पल एक बेहतरीन फ्रूट है. चूंकि इसमें पानी और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए ये पेट को भरा हुआ महसूस कराता है. ऐसे में आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं जिससे धीरे-धीरे वजन घटने लगता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
