इतने दिनों के अंदर बदल लें टूथब्रश, रात में करने से मिलेगा जबरदस्त फायदा

जो लोग प्लास्टिक के ब्रश का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें हफ्ते में कम से कम एक बार ब्रश को गर्म पानी से धुल लेना चाहिए. ऐसा करने से उसके अंदर मौजूद बैक्टीरिया मर जाती है और ब्रश और भी ज्यादा मुलायम हो जाएगा. जिससे मसूड़ें भी मजबूत रहेंगे. हर 3 महीने  पर ब्रश चेंज करना चाहिए और नए ब्रश का प्रयोग करना चाहिए.

इसके बाद नीचे और ऊपर के हिस्से में भी ब्रश करें और दांत के हर गैप में ब्रश को खड़ा कर के घिसाई करें. कम से कम ब्रश को 2-3 तक अच्छे तरीके से घिसते रहें. फिर सबसे आखिरी में ब्रश को अच्छी तरह से धुलें और पूरी तरह से फ्रेश हो जाएं.

  ज्यादातर लोग ब्रश पर पेस्ट लगाकर घिसना शुरू कर देते हैं. लेकिन ये तरीका गलत है अगर आप ब्रश करते हैं तो सबसे पहले ऊपर घिसें और फिर ब्रश को उल्टा कर के दांत के अंदर और निचली सतह की अच्छे तरीके से सफाई करें.

 रिसर्च के अनुसार लोग अपने दांतों का ख्याल नहीं रख पाते हैं, जिस  कारण कुछ समय बाद उनके दांत कमजोर पड़ जाते हैं और टूटने लग जाते हैं. अक्सर लोग खाना खाकर सो जाते हैं लेकिन ब्रश नहीं करते हैं. दरअसल, रात में खाया हुआ खाना अक्सर मसूड़ों में फस जाता है और पूरी रात दांतों में रहने की वजह से बैक्टीरिया जम जाती है. मसूड़े कमजोर पड़ जाते हैं और समस्या बढ़ जाती है.

ज्यादातर लोग केवल सुबह ब्रश करते हैं बताया गया है कि रात में ब्रश करने से मसूड़े मजबूत रहते हैं, कभी-कभी गुनगुने पानी से ब्रश करने से और मुंह की सफाई करने से दांतों की समस्या जीवन भर के लिए समाप्त हो जाती है.