Ravindra Jadeja Fitness: CSK को IPL की ट्रॉफी जिताने वाले रविंद्र जडेजा खुद को कैसे रखते हैं इतना फिट? जानिए उनका फिटनेस रूटीन

Ravindra Jadeja Fitness Secret: इंडियन क्रिकेट टीम और चेन्नई सुपर किंग के स्टार ऑलराउंडर प्लेयर रविंद्र जडेजा ने आईपीएल 2023 के फाइनल मुकाबले में अपनी टीम को शानदार जीत दिलाई. इस फाइनल मुकाबले में रविंद्र जडेजा ने गुजरात टाइटंस के खिलाफ आखिरी ओवर की अंतिम दो गेंदों पर एक चौका और छक्का मारकर CSK को जीत दिलाई. इसके बाद लाखों लोगों के दिल में रविंद्र जडेजा छा गए हैं और हर तरफ चर्चा में बने हुए हैं. 

रविंद्र जडेजा की फिटनेस शुरुआत से ही अच्छी रही है और सभी लोग उनकी फिटनेस की तारीफ भी करते हैं. अब सबके मन में यह प्रश्न है कि रविंद्र जडेजा इतने फिट और तेज कैसे हैं. अच्छी फिटनेस के बिना, मैच में इतनी मजबूती से खेलना साधारण बात नहीं है. चलिए जानते हैं कि रविंद्र जडेजा के फिटनेस रूटीन में क्या-क्या शामिल है.

रविंद्र जडेजा का वर्कआउट रूटीन

1. रविंद्र जडेजा अपनी स्टैमिना और स्ट्रेंथ को बढ़ाने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं. उन्हें अपने शरीर के वजन को संतुलित रखने के लिए खासकर कार्डियो ट्रेनिंग और दौड़ पर भरोसा होता है. कार्डियो एक्सरसाइज उनके वर्कआउट प्लान का महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिससे उनका हृदय-संबंधी प्रदर्शन बेहतर होता है और श्वसन प्रणाली को मजबूती मिलती है.

2. रविंद्र जडेजा अपनी बॉडी को एक्टिव और स्ट्रेंथफुल रखने के लिए कोर स्ट्रेंथ को महत्व देते हैं. उन्हें पता है कि कोर स्ट्रेंथ उनकी बॉडी के लिए आवश्यक है, इसलिए वे बॉडी वेट एक्सरसाइज करके अपनी कोर स्ट्रेंथ को बढ़ाते हैं और अपनी बॉडी की स्टेबिलिटी को बनाए रखने में मदद करते हैं. कोर स्ट्रेंथ के लिए की जाने वाली वर्कआउट उनके फिटनेस रूटीन का महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो उन्हें बॉडी की आंतरिक मजबूती और स्थिरता प्रदान करता है.

3. बॉडी स्ट्रेंथ को बढ़ाने के लिए वेट ट्रेनिंग अत्यंत महत्वपूर्ण होती है, जो कोर मसल्स को स्ट्रेंथ करने में मदद करती है. रविंद्र जडेजा अपने वर्कआउट रूटीन में वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज को अपनाते हैं और इसमें उनकी फिटनेस का एक सीक्रेट है. वेट ट्रेनिंग उनकी मांसपेशियों को मजबूत बनाकर उनकी स्ट्रेंथ और ऊर्जा को बढ़ाती है.

4. सिर्फ वर्कआउट ही नहीं बल्कि उनकी डाइट भी रविंद्र जडेजा को फिट और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. वे अपने बॉडी वजन को संतुलित रखने और खुद को एक्टिव रखने के लिए एक बैलेंस्ड डाइट अपनाते हैं और प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं ताकि उनकी बॉडी हाइड्रेटेड रहे. रिपोर्ट्स के अनुसार, रविंद्र जडेजा प्रोटीन और मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स भी उपयोग करते हैं, जो उनकी एक्टिविटी को सहायता प्रदान करते हैं और उनकी फिटनेस को बढ़ाते हैं.