Hug Day 2025: गले लगने से क्यों मिलता है आराम? जानें सेहत से जुड़े हग करने के फायदे

Hug Karna kyun Jaruri: गले मिलना सिर्फ रिश्ते में प्यार बढ़ाने के लिए ही जरूरी नहीं है. बल्कि यह आपके सेहतमंद रहने के लिए भी महत्वपूर्ण है. वैलेंटाइन वीक में पूरा एक दिन हग के महत्व को समझाने के लिए बना दिया गया है.

क्या आप जानते हैं कि गले लगने से आपके मन को शांति और सुकून मिलता है. यह एक साधारण सी क्रिया है, जिसे हम आमतौर पर अपनों के साथ प्यार और लगाव जताने के लिए करते हैं, लेकिन इसके पीछे कुछ साइंस भी है, जो यह साबित करती है कि गलने मिलना सेहत के लिए फायदेमंद और जरूरी है.

गले लगाने का असर न केवल हमारी इमोशन पर होता है, बल्कि यह फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर भी पॉजिटिव इफेक्ट डालता है. दरअसल, ऐसा गले लगने के दौरान शरीर में कुछ खास रासायनिक बदलाव के कारण होता है, जिससे हमें शांति और आराम महसूस होता है. यदि आप रोजाना 10 से 20 सेकेंड के लिए अपने लोगों को हग करते हैं तो यह 5 फायदे आपको मिल सकते हैं-

ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ता है  

गले लगने से शरीर में ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन का स्तर बढ़ता है. इसे लव हार्मोन भी कहा जाता है. यह हार्मोन हमें प्रेम का अहसास कराता है. इतना ही नहीं ऑक्सीटोसिन का हाई लेवल चिंता, तनाव और डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है.

स्ट्रेस हार्मोन (कोर्टिसोल) में कमी  

गले लगने से शरीर में कोर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन का लेवल घटता है. कोर्टिसोल के उच्च स्तर से तनाव और चिंता बढ़ती है, लेकिन गले लगने से यह हार्मोन संतुलित होता है, जिससे मानसिक शांति मिलती है.

हाई बीपी कंट्रोल रहता है

एक स्टडी के अनुसार, गले लगने से बीपी में भी कमी आती है. जब हम गले लगते हैं, तो दिल की धड़कन धीमी होती है और बीपी नॉर्मल रहता है. इससे तनाव कम होता है और शरीर को शांति मिलती है. ऐसे में गलने मिलना खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिनका बीपी हाई रहता है.

इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है

गले लगने से शरीर में पॉजिटिव एनर्जी का बढ़ती है जो रोग प्रतिकारक क्षमता को भी बढ़ाता है. जब हम किसी से गले लगते हैं, तो यह हमारे शरीर को बाहरी बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए तैयार करता है, जिससे हम अधिक हेल्दी रहते हैं.

दर्द में राहत

जब हम गले लगते हैं, तो शरीर में एंडोर्फिन (नेचुरल पेनकिलर) का लेवल बढ़ता है, जो दर्द को कम करने में मदद करता है. इसलिए, गले लगना न केवल मानसिक शांति लाता है, बल्कि शारीरिक दर्द को भी कम कर सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.