फैमिली में है हार्ट अटैक की हिस्ट्री, तो भूल से भी न बनाएं इन 5 चीजों को आदत

हार्ट अटैक से मौत का खतरा उन लोगों में ज्यादा होता है, जिनकी फैमिली में पहले कभी कोई हार्ट का मरीज रहा हो. दरअसल, हार्ट डिजीज एक जेनेटिक बीमारी है. इस बीमारी का रिस्क डीएनए के माध्यम से पीढ़ी दर पीढ़ी आगे बढ़ता है. ऐसे में यदि आपके घर में भी कोई हार्ट पेशेंट हैं, तो बचाव के लिए अन्य सदस्यों की स्क्रीनिंग जरूरी है.

हार्ट अटैक की फैमिली हिस्ट्री के कारण आप पहले से ही इस बीमारी के जोखिम से घिरे होते हैं. ऐसे में स्मोकिंग करना हार्ट अटैक आने की संभावना को और अधिक बढ़ा सकता है. सिगरेट में मौजूद निकोटिन खून को गाढ़ा बनाती है जिससे हार्ट में कमजोरी आती है. 

फिजिकल एक्टिविटी हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा है. ज्यादातर लोग फिजिकल एक्टिविटी तभी शुरू करते हैं, जब मोटापा बढ़ जाता है. लेकिन एक्टिव रहना हार्ट और शरीर के दूसरे ऑर्गन के सेहत के लिए भी जरूरी होता है. 

शराब की एक बूंद भी सेहत के लिए जहर की तरह साबित होती है. शराब पीने वालों में कैंसर का खतरा सबसे ज्यादा होता है. साथ ही हार्ट को भी डैमेज करने का काम करता है. धड़कन का तेज होना इसका एक संकेत है. 

फैट शरीर के लिए जरूरी है. लेकिन ज्यादा मात्रा में अनहेल्दी फैट जो कि जंक फूड्स और तले-भुने खाने में होता है, हार्ट के लिए मुश्किल खड़ी कर सकता है. इससे कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का खतरा होता है, जो हार्ट डिजीज के जोखिम को बढ़ता है. 

स्ट्रेस का असर सिर्फ दिमाग तक सीमित नहीं होता है, इससे दिल भी कमजोर होता है. ऐसे में स्ट्रेस कम लेना और इसे सही तरह से मैनेज करना जरूरी है. Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.