Vitamin B12: अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो गई है तो समझ लें कि शरीर काम कम करेगा और थकान ज्यादा देखने को मिलेगा. इसके अलावा और भी कई समस्याएं हैं जो कि विटामिन बी12 की कमी से शरीर में दिखता है. तो चलिए जानते हैं कि कौन-कौन सी वो समस्याएं हैं.
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विटामिन बी 12 की कमी से पैरों और हाथों में झुनझुनी या सुन्नता देखने को मिलती है. विटामिन बी 12 की कमी से यूरीन के रंग में बदलाव देखने को मिलता है. इस विटामिन की कमी से मूत्र का रंग गहरा हो सकता है.
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विटामिन बी 12 की कमी से नींद की समस्याएं देखने को मिलती है. वहीं अगर कोई व्यक्ति मुंह के छाले से परेशान है तो उसका एक कारण विटामिन बी 12 भी हो सकती है.
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विटामिन बी 12 की कमी से सिरदर्द की समस्या देखने को मिल सकती है. इसके अलावा विटामिन बी 12 की कमी होने पर चक्कर आने लगता है. विटामिन बी 12 की कमी से किसी चीज को याद रख पाना भी मुश्किल होने लगता है.
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विटामिन बी 12 की कमी से शरीर को कमजोरी भी हो सकती है. विटामिन बी 12 की कमी से रेड ब्लड सेल्स शरीर में कम बनने लगता है. इस कारण शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है. इस विटामिन की कमी से सांस फूलने की भी समस्या हो सकती है.
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विटामिन बी 12 रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन के लिए आवश्यक है. यही विटामिन ऑक्सीजन को शरीर के चारों ओर ले जाती हैं. विटामिन बी 12 की कमी से रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन कम हो जाता है. इस कारण शरीर में थकान महसूस होती है.
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(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
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