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Food for weak bones

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खोखली हड्डियों में ठूस-ठूस तक कैल्शियम भर देंगे ये 5 फूड, हमेशा रहेंगे स्वस्थ और फिट

कैल्शियम हमारी हड्डियों के लिए सबसे आवश्यक तत्वों में से एक है. उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियां कमजोर और खोखली होने लगती हैं, जिससे फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है. अगर हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखना है तो हमें कैल्शियम से भरपूर चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. आज हम आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी खोखली हड्डियों को फिर से मजबूत बना सकते हैं और शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर कर सकते हैं.

Oct 8,2024, 13:10 PM IST

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Women Health: महिलाएं अगर करेंगी ये काम तो हड्डियां रहेंगी मजबूत और स्किन करेगी ग्लो

Women Health Tips: हड्डियां हमारे शरीर का बहुत ही अहम हिस्सा माना जाता है. विशेषज्ञों के अनुसार पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में हड्डियों की समस्या अधिक देखने को मिलती है. जिन्हें महिलाएं सामान्य दर्द समझ कर नजरअंदाज कर देती है. आइए जानते हैं कि हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अपने आहार में किन चीजों को शामिल करना चाहिए.

Dec 8,2022, 10:46 AM IST

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