Delhi Pollution: ଦିଲ୍ଲୀ-ଏନସିଆର ଆସୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଖବର! ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ବଞ୍ଚିବାପାଇଁ ଆପାଣନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ

Delhi Pollution: ଶୀତ ଆରମ୍ଭ ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଦିଲ୍ଲୀର ଜଳବାୟୁ ଖରାପ ହୋଇଯାଇଛି। ଏଠାରେ ବାୟୁ ଗୁଣବତ୍ତା 'ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ' ସ୍ତରରେ ପହଞ୍ଚିଛି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପଡିଛନ୍ତି।

Delhi Pollution: ଦିଲ୍ଲୀ-ଏନସିଆର ଆସୁଥିଲେ ସାବଧାନ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଦିଲ୍ଲୀ-ଏନସିଆରର ବାୟୁମଣ୍ଡଳ ଦିନକୁ ଦିନ ଖରାପ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। କୁହୁଡି ଏବଂ ଧୂଆଁର ଏକ ଘନ ଚାଦର ବାୟୁରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେଉଛି। ଦିଲ୍ଲୀ-ଏନସିଆରରେ ଦୀପାବଳି ପରଦିନ ସକାଳ ପବନରେ ଧୂଆଁ ଦେଖିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କାରଣ ଏହା ପ୍ରତିବର୍ଷ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏଥର କେବଳ ସକାଳେ ନୁହେଁ ବରଂ ଦିନସାରା ଆକାଶରେ କୁହୁଡି ଏବଂ ଧୂଆଁର ଘନ ଚାଦର ଦେଖାଯାଉଛି। ବର୍ତ୍ତମାନ ବାୟୁ ଏତେ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇଯାଇଛି ଯେ ଲୋକମାନେ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କାଶ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ପ୍ରଦୂଷଣ, ଧୂଆଁ ଓ କୁହୁଡି ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପ୍ରଦୂଷଣ ଆଜ୍‌ମା, ହୃଦ ରୋଗ, ଚକ୍ଷୁ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରୁଥିବେ ଯେ ଏହି ପ୍ରଦୂଷଣରୁ କିପରି ନିଜକୁ ବଞ୍ଚାଇପାରିବେ।

ଦିଲ୍ଲୀ-ଏନସିଆର ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆପଣନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ

ମାସ୍କ ନିଶ୍ଚିତ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ
କରୋନା ଯୋଗୁଁ ସମସ୍ତେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ। ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ବନ୍ଦ କରି ଦେଇଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ପ୍ରଦୂଷଣ, ଧୂଆଁରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ N95 ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିପାରିବେ।

ହାତ ଧୋଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ
ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ଧୂଆଁ ମଧ୍ୟ ଆମ ହାତରେ ରହିପାରେ। ତେଣୁ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ଆମକୁ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବାକୁ ପଡିବ। ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ସାବୁନରେ ହାତ ଧୋଇବା ଜରୁରୀ। ହାତ ଧୋଇ ଆପଣଙ୍କୁ ଭୂବାଣୁ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ କରିପାରିବେ।

ବିଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ 
ପ୍ରଦୂଷଣ, ଧୂଆଁ ଏବଂ କୁହୁଡି ମଧ୍ୟ ଜଳକୁ ଦୂଷିତ କରିପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ତେଣୁ ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଫିଲ୍ଟର କରିବା ପରେ ହିଁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ |

ପ୍ରତିଦିନ ପୋଷାକ ଧୁଅନ୍ତୁ
ପ୍ରଦୂଷଣ କିମ୍ବା ଧୂଆଁରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକକୁ ସଫା ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହା ପୋଷାକରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ପ୍ରଦୂଷିତ ଧୂଆଁ ଇତ୍ୟାଦିକୁ ଦୂର କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ତୁମେ ପୋଷାକକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଉଚିତ୍। ଯାହାଦ୍ୱାରା ଏହି ପ୍ରଦୂଷଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ।

#WATCH | Delhi: Wearing a gas mask, BJP leader Shehzad Poonawalla reaches 'Smog Tower' to protest against air pollution

He says, "Today Delhi has become a gas chamber due to blame game politics of Aam Aadmi Party. They had made big promises that they would make Delhi… pic.twitter.com/xPZW1FhcEi

— ANI (@ANI) October 18, 2024

ବାଷ୍ପ​ ନିଅନ୍ତୁ 
ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ଧୂଆଁ ଫୁସଫୁସକୁ ଅତି ଶୀଘ୍ର ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଫୁସଫୁସକୁ ବଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ବାଷ୍ପ ନେଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ପ୍ୟାନରେ ପାଣି ଗରମ କରନ୍ତୁ। ଏହାପରେ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଟାୱେଲ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ବାଷ୍ପ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁସଫୁସକୁ ସଫା କରିଥାଏ।

ପ୍ରାଣାୟାମ କର
ପ୍ରାଣାୟାମ କରିବା ଫୁସଫୁସକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ।  ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାଣାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ କପଳାବତୀ, ଅନୁଲୋମ୍ ବିଲୋମ୍ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ।

ଭିଟାମିନ୍ ସି ନିଅନ୍ତୁ 
ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ବହୁ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।

ଅଦା ଏବଂ ମହୁ ଖାଆନ୍ତୁ
ଫୁସଫୁସକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅଦା ଏବଂ ମହୁ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ। ଅଦା ଏବଂ ମହୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରଦୂଷଣର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।