ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है. इसमें बहुत से पोषक तत्व होते है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है. बहुत से लोग इसे भिगोकर खाते हैं. क्या आप जानते हैं भीगे हुए ड्राइफ्रूट्स खाना सही है या गलत, आइए जानते हैं.
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ड्राई फ्रूट्स बहुत सेहतमंद होते हैं. इन्हें भिगोकर खाने से फाइटिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है. जिसकी वजह से यह आसानी से पच जाते हैं.
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बादाम, अखरोट, किशमिश को भिगोकर खाना चाहिए और काजू, पिस्ता, खजूर को भिगोकर नहीं खाना चाहिए.
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ड्राई फ्रूट्स बहुत सेहतमंद होते है. इन्हें बिना भिगोए खाने से इनकी न्यूट्रिशनल वैल्यू बढ़ जाती है.
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ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर हेल्दी और मज़बूत रहता है और साथ ही पाचन शक्ति भी मजबूत रहती है.
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ड्राई फ्रूट्स में मौजूद विटामिंस और मिनरल्स शरीर को स्वस्थ बनाते हैं और इनसे दिमाग़ भी तेज हो जाता है.
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भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत रहता है और साथ ही पाचन से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है.
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