ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം എന്നിവ ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിലെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇതുമൂലം ഒരാൾ മരിക്കാനിടയുള്ള മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനായി നമുക്ക് ചില പച്ച ഇലകളുടെ സഹായം സ്വീകരിക്കാം.
ഈ 4 പച്ച ഇലകൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു
പല രോഗങ്ങളും അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഇലകൾ പ്രകൃതി നമുക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ട്.വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കാൽസ്യം , നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ പ്രമേഹത്തെയും കൊളസ്‌ട്രോളിനെയും തടയുന്നു. ആ ഇലകൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കൂ
ALSO READ: ആള് ഭയങ്കരനാ..! പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാറുണ്ടോ?
1. പുതിനയില
പുതിനയുടെ ഇലകൾ വേനൽക്കാലത്താണ് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്; കരിമ്പ് നീരും നാരങ്ങാവെള്ളവും ജൽജീരയും ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, പ്രമേഹത്തിനും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
2. വേപ്പില
വേപ്പിലയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓരോ കുട്ടിക്കും അറിയാം, അതിന്റെ ഇലകൾ, പുറംതൊലി, ഇലകൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം പല രോഗങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഇലകളിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇതിലൂടെ എൽഡിഎൽ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
3. കറിവേപ്പില
ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി കൂട്ടാൻ ദക്ഷിണേന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളിൽ കറിവേപ്പില വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ ഇലയിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അതിനാലാണ് ഇത് പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. എതിരെ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
4. തുളസി ഇല
ഇന്ത്യൻ സമൂഹത്തിൽ തുളസിയുടെ പ്രാധാന്യം വളരെ ഉയർന്നതാണ്, പല വീടുകളിലും അതിന്റെ ചെടികൾ കാണാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിന്റെ കഷായം കുടിക്കുന്നത് പല തരത്തിൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതേസമയം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും പ്രമേഹവും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ രാവിലെ 2 മുതൽ 4 വരെ തുളസി ഇലകൾ ചവയ്ക്കണം.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ..
