ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പല തരത്തിലുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്. ഇതിലൊന്നാണ് വിറ്റാമിൻ കെ, ഇത് അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മുറിവുകൾ ഉണക്കുന്നതിനും ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.വിവിധ പ്രോട്ടീനുകളുടെ സമന്വയത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ കെ. വിറ്റാമിൻ കെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളിൽ ഒന്നാണ് പ്രോത്രോംബിൻ. പ്രോത്രോംബിൻ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ ഓസ്റ്റിയോകാൽസിൻ എന്ന മറ്റൊരു പ്രോട്ടീനിനെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
വിറ്റാമിൻ കെ കുറവ്
ശരീരത്തിലെ വൈറ്റമിൻ കെയുടെ കുറവ് ഗുരുതരമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമായ വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ കുറവ് ശരീരം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ചെറിയ പരിക്ക് ഉണ്ടായാലും രക്തസ്രാവം തുടങ്ങുകയും നിർത്താതെ തുടരുകയും ചെയ്താൽ ഇത് വലിയ അപകടമാണ്.
ALSO READ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചത്; കഴിക്കാം ഈ ശൈത്യകാല പഴങ്ങൾ
കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ കെയുടെ കുറവ് മൂക്ക്, പല്ലുകൾ, മോണകൾ, മൂത്രം, മലം എന്നിവയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും. അതുപോലെ വൈറ്റമിൻ കെയുടെ കുറവ് ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അസ്ഥികൾ, ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, പാൻക്രിയാസ്, കരൾ തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.
അതിനാൽ, വിറ്റാമിൻ കെ കുറവില്ലാതെ ശരീരത്തിൽ ഉറപ്പാക്കണം. അതിനായി ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ കുറവ് നികത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് നോക്കാം .
വൈറ്റമിൻ കെ യുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
1. ചെറിയ മുറിവുകൾക്ക് ശേഷവും കനത്ത രക്തസ്രാവം
2. പതിവായി മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം
3. മോണയിലും പല്ലിലും രക്തസ്രാവം
4. ആർത്തവസമയത്ത് കനത്ത രക്തസ്രാവം
5. സന്ധികളിലും എല്ലുകളിലും വേദന
6. നഖങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത്
7. ദുർബലമായ പല്ലുകൾ
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
