Health Tips: ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും
കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാന സമയത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം. തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരി തുടങ്ങിയ ജലാംശം നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. പഞ്ചസാരയും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. കൊടും ചൂടിൽ കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
നേരിയ തോതിലുള്ള നിർജ്ജലീകരണം പോലും കടുത്ത ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കും.
ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാനും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവര്ത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും
കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ ചര്മ്മം വരണ്ടതാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ ജലാംശം അത്യാവശ്യമാണ്.
തലവേദനയ്ക്കും മൈഗ്രേനും ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ് നിർജ്ജലീകരണം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലം ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകാം
മലബന്ധം, വയറു വീർക്കൽ, മറ്റ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് നിര്ജ്ജലീകരണം കാരണമാകും. Disclaimer: ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.