Egg News

പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ് കോഴിമുട്ട. ആരോ​ഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ​ഗുണകരമാണ്.   

നോൺവെജ് പ്രേമികൾ ഒരു പോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കോഴിമുട്ടയും കോഴിയറച്ചിയും. ഇറച്ചി കൊണ്ടും മുട്ട കൊണ്ടും വിവിധ തരത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങളാണ് ഇന്ന് ഉള്ളത്.

ആരോ​ഗ്യത്തിന് ഏറെ ​ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങളിലൊന്നാണ് മുട്ട. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിലോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ അത്താഴത്തിലോ എല്ലാം പലരും മുട്ട ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. മുട്ടയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീനാൽ സമ്പന്നമായ മുട്ടയെ സൂപ്പർഫുഡ് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.  

Eating Egg after 40:  പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിന്‍, ധാതുക്കള്‍ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് മുട്ട. 40 വയസിന് ശേഷം ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിക്കുന്നത്  എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിയ്ക്കും.  

Boiled Egg Benefits: ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര മുട്ട കഴിക്കാം?  പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ? എപ്പോള്‍ മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ ഗുണകരം? വെറും വയറ്റില്‍ പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കഴിക്കാമോ? മുട്ട കഴിക്കുമ്പോള്‍ ആശങ്കകളും ഏറെയാണ്‌. മുട്ട കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും വണ്ണം കൂടും എന്ന ഭയത്താൽ പലരും ഇത് ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്.

Health Benefits of Egg: ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് 5 പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

Egg kuruma Recipe: പുഴുങ്ങിയും ഓംലെറ്റാക്കിയും തോരൻ വെച്ചും കറി രൂപത്തിലും മുട്ട നമ്മുടെ തീൻ മേശയിൽ ഇടം പിടിക്കാറുണ്ട്. 

Disadvantages of Health: വറുത്ത മാംസവും മുട്ടയും കഴിക്കരുത്. ഇവ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. 

Protein Foods:  പ്രോട്ടീനിന്റെ മികച്ച സ്രോതസ്സായാണ് മുട്ടയെ കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാൽ മുട്ട കൂടാതെ മറ്റു ചിലതും കഴിക്കാം.

Health benefits of egg and nuts: ബദാം, വാൽനട്ട്, പിസ്ത, മറ്റ് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. 

Egg Side Effects:  നിങ്ങൾ ദിവസേന പരിധിയിൽ കൂടുതൽ മുട്ട കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും അത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

Advantages and Disadvantages of Egg: ധാരാളം മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നത് അലർജി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. 

Benefits including Egg in your Diet:  പ്രോട്ടീനിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായ മുട്ട പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

Benefits of Egg Yolk: അയേണ്‍, കാല്‍സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങീ നിരവധി പോശകങ്ങള് ആണ് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. 

Advantages of eating eggs at night: രാത്രിയില് മുട്ട കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു. 

Egg Benefits: മുട്ട പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിന്‍ , ധാതുക്കള്‍ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്. അതിനാല്‍  40 വയസ് കഴിഞ്ഞവര്‍ ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നത് ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിക്കുന്നത്  എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിയ്ക്കും.  

Egg Benefits: 40 വയസിന് മുകളില്‍ പ്രായമുള്ളവര്‍  നിര്‍ബന്ധമായും  ദിവസവും മുട്ട കഴിച്ചിരിയ്ക്കണം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നതനുസരിച്ച് വാർദ്ധക്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ മുട്ട വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.  

Egg And Paneer Combination: മുട്ടയും പനീറും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണകരമായവയാണ്.  എന്നാൽ ഇത് ഒരേ സമയം കഴിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ട്.  

Egg Side Effects: ചില അവസരത്തില്‍ മുട്ട നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതായത്, , ചിലർ അബദ്ധത്തിൽ പോലും മുട്ട കഴിക്കരുത്. കാരണം ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കും. 

Eggs and Heart Disease: ഗുണങ്ങള്‍ പോലെതന്നെ ദോഷങ്ങളും മുട്ടയ്ക്ക് ഉണ്ട്  എന്നാണ് അടുത്തിടെ പുറത്തുവന്ന ഒരു പഠനം തെളിയിയ്ക്കുന്നത്.