వ్యాయామాలు చేస్తూ కాదు.. లడ్డు తింటూ కూడా బరువు తగ్గొచ్చు!

ఓట్స్, డేట్స్‌ లడ్డులు తినడం వల్ల అద్భుతమైన లాభాలు పొందుతారు.

ఓట్స్‌లో ఫైబర్, ప్రోటీన్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. కాబట్టి రోజు తింటే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు.

ఈ లడ్డులో పొటాషియంతో పాటు ఐరన్‌ కూడా లభిస్తుంది. రోజు తింటే ఐరన్‌ లోపం నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది.

మీరు కూడా ఓట్స్, డేట్స్‌ లడ్డును ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడే ఇలా ట్రై చేయండి.

కావలసిన పదార్థాలు: ఓట్స్ - 1 కప్, డేట్స్ - 3/4 కప్, బాదం - 1/4 కప్ (ముక్కలు చేసిన)

కావలసిన పదార్థాలు: కాజు - 1/4 కప్ (ముక్కలు చేసిన), నెయ్యి - 1/4 కప్, యాలకపొడి - 1/2 టీస్పూన్

తయారీ విధానం: బరువు తగ్గడానికి ఈ లడ్డును తయారు చేసుకోవడానికి ఒక పాన్‌ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఈ పాన్‌లో నెయ్యి వేసుకుని వేడి చేసి అందులో బాదం, కాజులను వేసుకుని రంగు మారేంత వరకు వేపుకోండి.

అదే పాన్‌లో ఓట్స్‌ వేసుకుని బాగా వేపుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఆ తర్వాత వీటిని పిండిలా తయారు చేసుకోండి.

ఇంకో పాన్‌ పెట్టుకుని అందులో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను, ఓట్స్‌ను, డేట్స్ పిండి, నెయ్యి, యాలకపొడి, డేట్స్‌ వేసుకుని మిక్స్‌ చేసుకోండి.

ఇలా మిక్స్‌ చేసుకున్న తర్వాత మిశ్రమాన్ని చిన్న చిన్న లడ్డుల్లా తయారు చేసుకోండి. అంతే ఓట్స్‌ లడ్డులు తయారైనట్లే..