Weight Loss: સવારે નાસ્તામાં ખાશો શક્કરીયા તો ઝડપથી ઘટશે વજન અને થશે આ 5 ફાયદા

Weight Loss Tips: શક્કરીયાને ભારતના વિવિધ રાજ્યોમાં અલગ અલગ રીતે ખાવામાં આવે છે. ઘણા લોકો તેને બાફીને ખાવાનું પસંદ કરે છે તો ઘણા લોકો તેને ઉપવાસમાં ઉપયોગ કરે છે. ઘણા લોકો તેની ચીપ્સ બનાવી તેનું સેવન કરે છે. તમે પણ આજ સુધીમાં ઘણીવાર શક્કરીયા ખાધા હશે પરંતુ શું તમે તેનાથી થતા સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે જાણો છો ?

તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે શક્કરિયા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શરીરનું વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી તમામ તત્વ શક્કરિયામાં હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે. તે હોર્મોનલ કાર્યને સુધારે છે. તેનાથી ભુખ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. જેથી તમે વધારે ભોજન કરવાથી બચો છો. જો તમારે પણ વજન ઘટાડવા માટે શક્કરીયાનું સેવન કરવું હોય તો તેને ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારનો નાસ્તો છે. સવારના નાસ્તામાં શક્કરીયા ખાવાથી સૌથી વધુ લાભ થાય છે. 

નાસ્તામાં શક્કરિયા ખાવાના ફાયદા

આ પણ વાંચો:

ફાઈબર 
શક્કરિયામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આ ફાઈબર મેટાબોલિઝમ સુધારવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી છે કે મેટાબોલિઝમ યોગ્ય હોય. નાસ્તામાં શક્કરીયા ખાવાથી સવારમાં જ મેટાબોલિઝમની પ્રક્રિયા ઝડપી થાય છે. તે ખોરાકના પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને શરીરમાં ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્તરને સુધારે છે. આ રીતે તે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને યોગ્ય કરે છે.

ભુખને કંટ્રોલ કરે છે
શક્કરિયા વધારે ખાવાથી બચાવે છે.  જ્યારે તમે તેને સવારના નાસ્તામાં શક્કરિયા ખાવ છો ત્યારે તે તમારું પેટ કલાકો સુધી ભરેલુ રાખે છે. તેમાં રહેલા ફાઇબરના પાચનમાં ઘણો સમય લાગે છે. જે ભુખને કંટ્રોલ કરે છે અને બિનજરૂરી ખોરાક લેવાથી બચાવે છે. જેના કારણે વધતું વજન અટકે છે.

સુગર કંટ્રોલ કરે છે
વજન ઘટાડવા માટે શરીરમાં સુગરની માત્રા ઓછી કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. શક્કરિયા સ્વાદ ભલે મીઠા હોય પણ તેનો ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ઓછો હોય છે અને તે બ્લડ સુગરને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. સવારે શક્કરિયા ખાવાથી દિવસભર સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. 

આ પણ વાંચો:

કબજિયાત મટે છે
શક્કરિયામાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોવાથી પાચનક્રિયામાં સુધારો થાય છે. તેનાથી કુદરતી રીતે પાચન પ્રક્રિયા સુધરે છે. શક્કરિયાના તમામ ઘટકો પેટ અને આંતરડા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં સ્ટાર્ચ હોય છે જેને સરળતાથી પચાવી શકાય છે. તે કબજિયાતના જોખમને દુર કરે છે જે વજન વધવાનું એક કારણ છે.

એનર્જી બૂસ્ટર છે
વજન ઓછું કરવા માટે એક્સ્ટ્રા એક્ટિવ રહેવું પડે છે. તેના માટે શરીરને વધારે એનર્જીની જરૂર પડે છે. આ સ્થિતિમાં શક્કરીયા ખાવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે. તે એનર્જી વધારે છે અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને જાણકારી પર આધારિત છે. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)