કમજોર નજરને તેજ બનાવવાનો દમ રાખે છે આ 5 શાકભાજી, આંખો પર ચશ્મા પહેરવાની નહીં પડે જરૂર
Vegetables For Improving Vision: આજકાલ સ્ક્રીન પર વધુ પડતું જોવાને કારણે આંખોની સમસ્યાઓ વધી રહી છે. વધારે પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ હોવાને કારણે આંખો પર ચશ્મા ચઢી જાય છે. સ્ક્રીન ટાઈમ ઘટાડીને અને હેલ્ધી ફૂડ ખાવાથી આંખોની નબળાઈ દૂર કરી શકાય છે.
ગાજર
ગાજરમાં વિટામિન એ અને બીટા કેરોટીન મળી આવે છે જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. શિયાળામાં તમારે તમારા આહારમાં ગાજરનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.
પાલક
પાલકમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે જે આંખોની રોશની માટે ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે. સ્વસ્થ આંખો માટે પાલકનું સેવન કરો.
નારંગી
નારંગીમાં વિટામિન સી મળી આવે છે. જે આંખોની રોશની માટે સારું છે. શિયાળાની ઋતુમાં દરરોજ 3 થી 4 નારંગીનું સેવન કરવું જોઈએ.
આમળા
આમળાનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની વધે છે. શિયાળામાં આમળાનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ. ખાલી પેટ આમળાનો જ્યુસ પીવાથી તમે થોડા દિવસોમાં તેની અસર જોઈ શકો છો.
શક્કરીયા
શક્કરિયામાં વિટામિન એ જોવા મળે છે જે આંખોની રોશની માટે ખૂબ સારું છે. શિયાળાની ઋતુમાં તમારે તમારા આહારમાં શક્કરિયાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
Disclaimer
Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો
Trending Photos
- 6
- 5
- 5
- 9
