चीनी के बिना लेना चाहते हैं मिठास का आनंद? इन 6 चीजों को डाइट में कर लें शामिल

Sugar alternatives: अगर आप वजन कम करने और स्वास्थ्य को सुधारने की कोशिश में हैं, तो आपके लिए रिफाइंड शुगर को छोड़ना एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है. बहुत से लोग स्वीट्स के बिना अपना भोजन सम्पूर्ण नहीं मानते हैं, इन्हें बिना मीठे के खाने की तसल्ली नहीं होती. उनके लिए, मीठे का स्वाद छोड़ना असंभव सा लगता है. वास्तविकता में, बाहर के खाने में (कोला से लेकर पैकेज्ड फलों के जक तक) सभी जगह आर्टिफिशियल शुगर शामिल होता है. इसलिए, क्यों न कुछ ऐसा तरीका अपनाया जाए जिससे मीठे का खाना पूरी तरह से संतुष्टि प्रदान करे और किसी भी प्रकार की शुगर की आवश्यकता नहीं पड़े.

स्टीविया: यह एक नेचुरल मिठास देने वाला पौधा है जिसके पत्तियों से मिठास प्राप्त की जाती है, लेकिन यह शुगर की तरह आपके खून में ग्लूकोज को बढ़ाने में मदद नहीं करता.

हनी: शहद एक प्राकृतिक मिठास स्रोत है और यह आपके आहार में शुगर की जगह ले सकता है.

कोकोनट शुगर: यह तड़कते हुए नारियल के रस से बनता है और यह आपके आहार में एक स्वास्थ्यपूर्ण मिठास का सोर्स बन सकता है.

एप्ल स्यरप: यह एप्पल फ्रूट के रस से बनता है और यह आपकी डाइट में अल्टर्नेटिव मिठास के रूप में प्रयोग किया जा सकता है.

बानाना प्यूरी: बानाना प्यूरी भी मिठास के रूप में प्रयोग की जा सकती है और यह आपके आहार में नेचुरल मिठास प्रदान कर सकती है.

खुबानी: खुबानी में भी नेचुरल शुगर होते हैं. डिशेज में डालने के लिए पानी में भिगोये खुबानी का प्रयोग किया जा सकता है. फाइबर से भरपूर खुबानी की प्यूरी बनाकर भी प्रयोग किया जा सकता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)