Grapes for Lungs Health: अंगूर आपके लंग्स के हेल्थ के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकते हैं. पोषक तत्वों से भरपूर अंगूर में एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन C और फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को हेल्दी रखने में मददगार है.
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11 "फेफड़ों के लिए अमृत हैं ये काले फल, इंफेक्शन से बचाने के साथ बढ़ेगी लंग्स एक्टिविटी")
पोषक तत्वों से भरपूर अंगूर के रोजाना सेवन से फेफड़ों की सेहत को सुधारा जा सकता है. अंगूर एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेवोनॉयड्स, विटामिन C, और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इन गुणों के कारण अंगूर रेस्पिरेटरी सिस्टम को हेल्दी रखने का काम करते हैं. इसे खाने से सांस से संबंधित परेशानियों से राहत मिलता है. साथ ही शरीर से टॉक्सिक सब्सटेंस को बाहर निकालने में मदद करता है.
एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स से सुरक्षा
अंगूर में एंटीऑक्सिडेंट्स (जैसे रेस्वेराट्रॉल) और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो शरीर में होने वाली सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं. यह फेफड़ों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और फेफड़ों की क्षमता को बेहतर करते हैं.
फेफड़ों के इंफेक्शन से बचाव
अंगूर में मौजूद विटामिन C, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं, जो शरीर को संक्रमण और फेफड़ों की सूजन (जैसे ब्रोन्काइटिस) से बचाने में मददगार हो सकते हैं.
रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट में सुधार
अंगूर में क्वेरसेटिन नामक फ्लेवोनॉयड होता है, जो श्वसन मार्ग (respiratory tract) के सेहत को सुधारने में मदद करता है. यह एलर्जी और अस्थमा जैसी समस्याओं में राहत दिलाता है.
वेट कंट्रोल और बेहतर लंग्स एक्टिविटी
अंगूर में कम कैलोरी और फाइबर होते हैं, जो वेट कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इससे लंग्स एक्टिविटी बेहतर होता है. अधिक वजन होने पर फेफड़ों पर दबाव बढ़ सकता है.
विघटन और सफाई
अंगूर में पानी की अधिक मात्रा होती है, जो शरीर से टॉक्सिक सब्सटेंस को बाहर निकालने में मदद करता है.
कंट्रोल ब्लड प्रेशर
अंगूर में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
