Healthy Salad For BreakFast: दिन की शुरुआत एक हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट से करना बहुत जरूरी है. ब्रेकफास्ट शरीर को पूरे दिन एनर्जेटिक रखने में मदद करता है. इसलिए, हमें अपने ब्रेकफास्ट में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए जो टेस्टी होने के साथ-साथ हेल्दी भी हों. ऐसे में हम आपको एक टेस्टी सलाद की रेसिपी बताएंगे, जिसे आप सुबह आसानी से तैयार कर सकते हैं. ये खाने में स्वादिष्ट लगने के साथ शरीर को ताकत भी देता है.
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सलाद बनाने के लिए आपको 1 कप कटे हुए खीरे, टमाटर, गाजर, धनिया पत्ती, नींबू, चाट मसाला, काला नमक और मेयोनेज़ की जरूरत पड़ेगी.
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सबसे पहले एक बाउल में खीरा, टमाटर, प्याज, गाजर और धनिया पत्ती डालें. फिर इसमें नींबू का रस, चाट मसाला और काला नमक मिलाएं.
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सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं. आप चाहे तो इसमें अपने पसंद के अनुसार और सब्जियां भी मिला सकते हैं. इसके बाद सलाद को 5 मिनट के लिए फ्रिज में रख लें और ठंडा होने के बाद इसे खाएं.
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अगर आप सलाद को और भी चटपटा बनाना चाहते हैं, तो इसमें थोड़ी सी हरी मिर्च या अदरक भी मिला सकते हैं. ये सलाद विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर होता है.
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फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण ये सलाद पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.
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इस सलाद में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है. इसे खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख कम लगती है.
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