Salman Khan diet: बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता और सभी के भाई जान सलमान खान अपने दमदार अभिनय और टोंड बॉडी के लिए जाने जाते हैं. 58 साल की उम्र में भी सलमान खान की फिट बॉडी देखकर हर कोई हैरान रह जाता है.
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5 "Salman Khan Birthday: हेल्दी डाइट से लेकर वर्कआउट तक, जानिए 58 की उम्र में सलमान खान ने खुद को कैसा रखा इतना फिट?")
Salman Khan healthy diet: बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता और सभी के भाई जान सलमान खान अपने दमदार अभिनय और टोंड बॉडी के लिए जाने जाते हैं. 58 साल की उम्र में भी सलमान खान की फिट बॉडी देखकर हर कोई हैरान रह जाता है. आज सलमान खान का जन्मदिन हैं और इस खास मौके पर हम जानेंगे कि वह अब भी इतने फिट कैसे हैं और उनकी फिटनेस का राज क्या है?
सलमान खान का कहना है कि उनकी फिटनेस का राज नियमित वर्कआउट और हेल्दी डाइट है. वह हर दिन कम से कम 1-2 घंटे जिम में वर्कआउट करते हैं. उनके वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज शामिल हैं. इसके अलावा, वह आउटडोर साइकिलिंग और हाइकिंग भी करते हैं. यही वजह है कि सलमान काफी सारे लोगों के लिए एक फिटनेस आइडल भी हैं.
हेल्द डाइट भी जरूरी
सलमान खान का मानना है कि वर्कआउट के साथ-साथ हेल्दी डाइट भी बहुत जरूरी है. वह अपने खाने में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन शामिल करते हैं. वह मीठे और ऑयली फूड से बचते हैं. एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी डाइट का खुलासा किया था कि उनका ब्रेकफास्ट अंडे के सफेद भाग और लो फैट दूध से होता है. इसके बाद लंच में 1-2 रोटियां, ग्रिल्ड सब्जियां और सलाद खाते हैं. फिर डिनर में अंडे का सफेद भाग, ओमेगा-3 से भरपूर मछली या सब्जियों के सूप के साथ चिकन खाते हैं.
कैसा है उनका वर्कआउट रूटीन
सलमान कभी भी अपना जिम वर्कआउट मिस नहीं करते हैं. अपने टाइट और बिजी शूटिंग शेड्यूल के दौरान भी, सलमान खान रोजाना कम से कम 1-2 घंटे वर्कआउट करते हैं. उनको आउटडोर साइकिलिंग बहुत पसंद है. सलमान बॉलीवुड के पहले अभिनेता हैं, जिन्होंने टोन्ड एब्स के लिए ट्रेंड सेट किया था. सलमान खान का मानना है कि फिटनेस के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना जरूरी है. वह कहते हैं कि अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप किसी भी उम्र में फिट रह सकते हैं.
