Dirty Thoughts: दिमाग में आते रहते हैं गंदे ख्याल? जल्द बदल डालें अपनी ये 7 आदतें

मन में गंदे ख्याल आने से रोकने के लिए रोजाना थोड़ी देर मेडिटेशन यानी ध्यान योग करें. ऐसा करने से मन को एकाग्रचित्त करने में मदद मिलती है. साथ मन में भरे नकारात्मक विचार भी धीरे-धीरे दूर होने लग जाते हैं. 

कहते हैं कि मन का सीधा संबंध तन से होता है. यानी जैसा खाओगे अन्न, वैसा होगा मन. इसीलिए मांसाहारी या ज्यादा तला-भुना भोजना खाना छोड़ दें. इसके बजाय सहज पचने योग्य भोजन करें, जिससे शरीर को ताकत मिलेगी और मन भी दुरुस्त रहेगा.

एक्सपर्टों के अनुसार, पर्याप्त नींद को किसी भी बीमारी का सबसे बड़ा उपचार माना जाता है. यदि आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती है तो आप मानसिक तनाव का शिकार हो जाएंगे. साथ ही आपका स्वभाव गुस्सैल और चिड़चिड़ा हो जाएगा. 

जीवन बड़ा अनिश्चित है. इसमें सुख-दुख दोनों है, जिसके बारे में हम भली-भांति जानते हैं. लेकिन हर वक्त कुछ नकारात्मक होने की आहट से डरते रहना ठीक नहीं है. इसके बजाय जीवन में सकारात्मक सोचें और भगवान पर भरोसा रखें.

आज मल्टीटास्किंग यानी एक साथ कई काम करने के तरीके को गुण के रूप में देखा जाता है. लोग वाशरूम में भी फोन या अखबार लेकर जाते हैं. लेकिन आपको शायद पता नहीं कि यह मल्टीटास्किंग आपके तनाव की सबसे बड़ी वजह भी है. लिहाजा इसे छोड़ दें.

सस्ते नेट पैक और मोबाइल फोन की सहज उपलब्धता की वजह से आजकल हर आदमी दुनिया से जुड़ा है. लेकिन उस पर क्या देखना है और क्या नहीं. यह व्यक्ति को खुद तय करना है. अगर आप भी सोशल मीडिया यूज कर रहे हैं तो उसका सही इस्तेमाल करना सीखें.  

आजकल सारी बीमारियों की बड़ी जड़ ये है कि हम रोजाना भोजन तो अच्छी कैलरी वाला लेते हैं लेकिन उसे पचाने के लिए पर्याप्त भागदौड़ नहीं करते. अगर आप ऐसा करते हैं तो इस गलती को तुरंत सुधार लें. रोजाना कम से कम आधा घंटा व्यायाम जरूर करें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.