गुर्दे में पथरी भर देते हैं ये 5 हेल्दी फूड्स, ज्यादा खाने से गले पड़ सकती है मुसीबत

पालक एक पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जी है, लेकिन इसमें ऑक्सेलेट्स की मात्रा बहुत अधिक होती है. ऑक्सेलेट्स गुर्दे की पथरी का एक प्रमुख कारण होते हैं. यदि आप बहुत अधिक पालक का सेवन करते हैं, तो यह किडनी स्टोन का खतरा बढ़ा सकता है. खासतौर पर उन लोगों के लिए जो पहले से ही गुर्दे की पथरी से पीड़ित हैं.

बीट्स भी ऑक्सेलेट्स से भरपूर होते हैं और अधिक सेवन करने से गुर्दे की पथरी का जोखिम बढ़ सकता है. हालांकि, बीट्स में बहुत सारे विटामिन और मिनरल्स होते हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन गुर्दे के लिए हानिकारक हो सकता है.

चॉकलेट को हेल्दी फूड माना जाता है, लेकिन इसमें भी ऑक्सेलेट्स की मात्रा ज्यादा होती है. अधिक चॉकलेट खाने से गुर्दे में पथरी बनने का खतरा हो सकता है. खासतौर पर उन लोगों को जो पहले से गुर्दे की पथरी से ग्रस्त हैं.

नट्स जैसे बादाम, पिस्ता और अखरोट सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनमें भी ऑक्सेलेट्स होते हैं. इसकी मात्रा में नट्स खाने से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ सकता है. अगर आपको गुर्दे की पथरी की समस्या है, तो नट्स का सेवन सीमित करना जरूरी है.

सोया उत्पाद जैसे टोफू, सोया मिल्क, और सोया बीन भी गुर्दे के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं. इनमें फाइटेट्स और ऑक्सेलेट्स होते हैं, जो पथरी के निर्माण में योगदान कर सकते हैं. इनका अधिक सेवन गुर्दे की पथरी के जोखिम को बढ़ा सकता है. Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.