हड्डियों-जोड़ों और मसल्स में है तकलीफ, शरीर में दिख रहे ये लक्षण; जरूर कम होगा विटामिन D

विटामिन D कैल्शियम के अब्जॉर्प्शन में मदद करता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए जरूरी है. विटामिन D की कमी से हड्डियों में दर्द और कमजोरी हो सकती है, और जोड़ों में सूजन और दर्द (ऑस्टियोपोरोसिस या रिकेट्स) जैसी समस्याएं पैदा हो जाती है.

विटामिन D की कमी से मसल्स में कमजोरी और दर्द महसूस हो सकता है. इसकी कमी मसल्स सुस्त और थकी हुई महसूस होने लगती हैं, जिससे रोजमर्रा के कामों को करने में कठिनाई हो सकती है. 

अगर आपको लगातार थकान महसूस हो रही है, तो यह विटामिन D की कमी के कारण हो सकता है. विटामिन D की कमी से शरीर की एनर्जी लेवल में गिरावट आ सकती है, जिससे आपको पूरे दिन थका हुआ महसूस होता है.

विटामिन D इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है. इसकी कमी से शरीर में इन्फेक्शन और बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, जिससे आपको बार-बार सर्द, जुकाम या फ्लू हो जाता है.

विटामिन D की कमी का मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ सकता है. इसकी कमी से चिंता, डिप्रेशन और मूड स्विंग्स हो सकते हैं.

कुछ रिसर्च में यह पाया गया है कि विटामिन D की कमी से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है. यह तब हो सकता है जब शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है, जिससे शरीर की कैलोरी बर्न करने की क्षमता पर असर पड़ता है.

विटामिन D की कमी से बालों का झड़ना भी एक सामान्य लक्षण हो सकता है. अगर आपको अचानक बालों का अधिक झड़ना महसूस हो रहा है, तो यह विटामिन D की कमी का संकेत हो सकता है.

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.