नई दिल्ली Walnuts Health Benefits:अखरोट का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अखरोट का सेवन करने से कई तरह की परेशानियां दूर हो जाती है. अखरोट में विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और हेल्दी फैट पाया जाता है जो कि ब्रेन को तेज करने में मददगार होता है. अखरोट खान से मेमोरी पावर बूस्ट होता है. अखरोट का सेवन करने से थायराइड की समस्या भी दूर हो जाती है. खाली पेट अखरोट का सेवन करना अच्छा माना जाता है.
ब्रेन
अखरोट का सेवन करने से ब्रेन की पावर तेज होती है. भीगे हुए अखरोट का सेवन करने से मेमोरी पावर तेजी होती है.
हड्डियां बनाएं मजबूत
रोजाना खाली पेट अखरोट का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है. अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक पाया जाता है जो कि हड्डियों को मजबूती देता है.
वजन करें कम
भीगे हुए अखरोट का सेवन करने से शरीर के बढ़ते वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है. अखरोट में प्रोटीन पाया जाता है जो कि वजन को कम करने में मदद करता है. अखरोट में कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम पाई जाती है जिसकी वजह से वजन कंट्रोल रहता है.
कैंसर का खतरा होगा है कम
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोस्टेरॉल के गुण पाए जाते हैं. अखरोट का सेवन करने से ट्यूमर का जोखिम कम होता है. अखरोट का सेवन करने से स्तन कैंसर की संभावना कम हो जाती है. अखरोट में पाया जाने वाला पॉलिफेनॉल इलागिटैनिन्स पाया जाता है जो कि कैंसर से सुरक्षा करने में मदद करता है.
(Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.)
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