Juice For Bad Cholesterol: ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ କି? ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ୩ଟି ଜୁସ୍...

Juice For Bad Cholesterol: କେବଳ ଭାରତରେ ନୁହେଁ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱର ଲୋକମାନେ ନାନାଦି ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ପୂର୍ବରୁ ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଥିଲା, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ପିଲାମାନେ ଏବଂ ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି।

Juice For Bad Cholesterol: ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ କି? ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ୩ଟି ଜୁସ୍...କେବଳ ଭାରତରେ ନୁହେଁ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱର ଲୋକମାନେ ନାନାଦି ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ପୂର୍ବରୁ ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଥିଲା, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ପିଲାମାନେ ଏବଂ ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଠିକ୍ ସମୟରେ ସତର୍କ ହେବା ଉଚିତ୍, ନଚେତ୍ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ, ହୃଦଘାତ, କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଭାରତର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଆୟୁଷୀ ଯାଦବ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ୩ ପ୍ରକାରର ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ରକ୍ତରେ ଥିବା ବ୍ୟାଡ୍-କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଇବା ପାଇଁ ଏହି ୩ଟି ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତୁ:

1. ଲାଉ ରସ:

ଲାଉ ଏକ ପରିବା ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ, ଏହା ଭାରତର ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ପନିପରିବାକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ଦକ୍ଷୀଣ ଭାରତର ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ସାମ୍ବର ସହିତ ମିଶାଇ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଲାଉରେ ଅଳ୍ପ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି, ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଲାଉ ରସ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା କରନ୍ତି, ରକ୍ତରେ ଜମା ହୋଇଥିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଧିରେ ଧିରେ କମ୍ ହୋଇଥାଏ।

2. ବିଟ୍ରୁଟ୍ ରସ:

ବିଟ୍ରୁଟ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏହା ଭୂତଳଭାଗରେ ବଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ ସାଲାଡ୍ ଭାବରେ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହାର ରସକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ରକ୍ତରୁ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ବି ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ବିଟ୍ ରୁଟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ।

3. କଲରା ରସ:

କଲରାର ସ୍ୱାଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପିତା, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ପନିପରିବାରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଭିଟାମିନ୍ କେ ଏବଂ ଫାଇବର ରହିଛି। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କଲରା ରସ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବସ୍ଥାରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବେ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ ଓ କେବଳ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଉଛି। Zee Odisha News ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ କୌଣସି ସମାଧାନ ଭାବେ ନେବା ପୂର୍ବରୁ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଷୟର ଜ୍ଞାନଥିବା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।)