മാനസികാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സിങ്കിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് കശുവണ്ടി.
മാനസികാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സിങ്കിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് കശുവണ്ടി.
ഈന്തപ്പഴം മാസികാവസ്ഥ മികച്ചതാക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സെറാടോണിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.
വാൽനട്ടിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. ഇത് വിഷാദരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ബദാം. ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മികച്ചതാക്കുന്നതിനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിനും നല്ലതാണ്.
പിസ്ത ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഉണക്കിയ പ്ലംസ് ആണ് പ്രൂൺസ്. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാലും നാരുകളാലും സമ്പന്നമാണ്.
