అన్నంతో పాటు ఈ పదార్థాలు తీసుకుంటున్నారా..! అయితే జాగ్రత్త

మనలో చాలా మంది భోజనం చేసే ముందు లేదా తరువాత కొన్ని రాకల ఆహారపదార్థాలను కలిపి తీసుకుంటారు.

అయితే ఆరోగ్యనిపుణుల ప్రకారం అన్నంలోకి కొన్ని ఆహారపదార్థాలు చేర్చుకోవడం మంచిది కాదని చెబుతున్నారు.

ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని అంటున్నారు. అయితే ఏ పదార్థాలు తీసుకోకుండా ఉండాలి అనేది తెలుసుకుందాం.

పొరపాటున కూడా అన్నంతో రోటీ తినకూడదు. రెండింటిలోనూ అధిక గ్లైసెమిక్‌ పరిమాణం ఉంటుంది. దీని కారణంగా మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడవచ్చు.

చాలా మంది ప్రజలు పప్పులు, బియ్యం, బంగాళాదుంపలతో చేసిన కూరగాయలను తింటారు.

కానీ బంగాళదుంపలను బియ్యంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.

అన్నంతో పండ్లను తినకుండా ఉండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది.

అన్నం తినే ముందు లేదా తర్వాత వెంటనే టీ తాగకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం సమస్య రావచ్చు.

అన్నంతో సలాడ్‌ని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది.