Water in Morning: વાસી મોઢે પીધેલું 1 ગ્લાસ સાદુ પાણી શરીર માટે અમૃત, આ આદત શરીરને રાખશે ફીટ

Water in Morning: એ વાત તો તમે પણ જાણતા હશો કે પાણી પીવું આપણા શરીર માટે કેટલું જરૂરી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે જાગીને સૌથી પહેલા પાણી પીવાની આદત શરીરને કેટલો ફાયદો કરે છે ? આખી રાત પસાર થયા પછી શરીર સવારે ડિહાયડ્રેટ થઈ ગયું હોય છે. તેવામાં સવારે જાગીને સૌથી પહેલા પાણી પીવાથી શરીર ફરીથી હાઇડ્રેટ થઈ જાય છે. જો તમને સવારે ઊઠીને પાણી પીવાની આદત ન હોય તો આ ફાયદા જાણીને તમે સવારે જાગીને સૌથી પહેલા પાણી પીવા લાગશો. 

સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાના ફાયદા 

આ પણ વાંચો: ડાયાબિટીસમાં જ નહીં સ્વાદિષ્ટ જાંબુ હાર્ટ, પેટ સહિતના અંગોને કરે છે આવા ફાયદા

પ્રાચન ક્રિયા સુધરે છે 

આખી રાત સુતા પછી સવારે જાગીને ખાલી પેટ સૌથી પહેલા પાણી પીવાથી પાચન ક્રિયા દુરસ્ત રહે છે. જો પાચનતંત્ર બરાબર રીતે કામ કરતું હોય તો ભોજન સરળતાથી પચે છે અને કબજિયાત જેવી બીમારીથી બચી શકાય છે. 

શરીરના વિશાક્ત પદાર્થ બહાર નીકળે છે 

આ પણ વાંચો: Constipation: કબજિયાત દુર કરશે છાશનો આ નુસખો, કલાકમાં જ પેટ થઈ જાશે સાફ

ઊંઘ દરમિયાન આપણા શરીરમાં કેટલીક માત્રામાં ગંદકી પણ બનતી હોય છે. શરીરના આ વિશાક્ત પદાર્થને જો શરીરમાંથી બહાર કાઢવા હોય તો સવારે જાગીને સૌથી પહેલા પાણી પી લેવું. સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન શરીરમાંથી નીકળી જાય છે અને સ્કિન ચમકદાર બને છે. 

આ પણ વાંચો: Chana Benefits: શરીર માટે લાભકારી છે ચણા, કોઈપણ રીતે ખાવ શરીરને થશે ફાયદો જ ફાયદો

મગજ તેજ થાય છે 

આપણા મગજનો 73% ભાગ પાણીથી બનેલો હોય છે. જો સવારે જાગીને પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવામાં આવે તો મગજ તેજ અને સતર્ક રહે છે. સાથે જ યાદશક્તિ પણ સુધરે છે. સવારે એક ગ્લાસ પાણી પણ પી લેવામાં આવે તો આખો દિવસ એક્ટિવ રહી શકાય છે. 

આ પણ વાંચો: મેગ્નેશિયમ શરીર માટે જરૂરી, જાણો ઊણપ હોય તો શું થાય અને કઈ વસ્તુમાંથી મળે મેગ્નેશિયમ

વજન ઘટે છે 

સવારે ખાલી પેટ પાણી પી લેવાથી પેટ કલાકો સુધી ભરેલું રહે છે જેના કારણે તમે ઓવરઈટિંગ કરતા નથી. આ આદત વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટ સૌથી પહેલા પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે. સાથે જ કેલેરી પણ ઝડપથી બળવા લાગે છે.

સવારે જાગીને કેટલું પાણી પીવું ? 

આ પણ વાંચો: Walking on Grass: શું ખરેખર સવારે ખુલ્લા પગે ઘાસ પર ચાલવાથી આંખના નંબર ઉતરે ?

સવારે જાગીને કેટલું પાણી પીવું તે શરીરના વજન અને ફિઝિકલ એક્ટિવિટી પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય વયસ્ક વ્યક્તિ સવારે જાગીને 300 થી 500 મિલિલીટર પાણી પી શકે છે. આ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ પણ ઉમેરી શકાય છે. સાદા પાણીની જેમ હુંફાળુ પાણી પણ પી શકાય છે.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)