જો 2 દિવસ સુધી પાણી પીવા ન મળે તો શું થાય? જાણો સ્વાસ્થ્યને થતી અસરો

What will happen If You Don't Drink Water For 2 Days: આપણું મોટા ભાગનું શરીર પાણીથી બનેલું છે, તેથી જ પાણી આપણા જીવનનો અભિન્ન ભાગ છે. આના વિના આપણા સ્વાસ્થ્ય અને જીવનનો કોઈ અર્થ નથી. ઘણી વખત, પૂર, દુષ્કાળ અથવા નિર્જન જગ્યાએ અટવાવાને કારણે, તમને ઘણા દિવસો સુધી પાણી મળતું નથી, જેના કારણે તમે ચિંતિત થઈ જાઓ છો. ચાલો જાણીએ ડૉ. ઈમરાન અહેમદ પાસેથી કે જ્યારે તમને 32 દિવસ સુધી પીવાના પાણીનું એક ટીપું પણ ન મળે તો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થશે. 

પાણીની ખામીથી શું થાય છે 

1. ડિહાઇડ્રેશન
જ્યારે આપણે બે દિવસ સુધી પાણી પીતા નથી ત્યારે ડિહાઇડ્રેશન ગંભીર સ્થિતિ બની શકે છે. આપણું શરીર પાણી વગર યોગ્ય રીતે કામ કરશે નહીં, આવી સ્થિતિમાં હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે, ત્વચા અને મોં શુષ્ક થઈ શકે છે, આ સિવાય માનસિક સ્થિતિ પણ સંપૂર્ણપણે બગડી શકે છે.

2. ઉર્જાનો અભાવ
પાણીની અછતને કારણે આપણું એનર્જી લેવલ પણ ઘટી શકે છે. આપણા સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને થાક હોઈ શકે છે, જેના કારણે આપણે આપણા રોજિંદા જીવનની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓને યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી.

3. પેશાબ અને કિડની પર ખરાબ અસર
પાણીની અછતને કારણે પેશાબનું પ્રમાણ ઘટી શકે છે, જેનાથી કિડની પર દબાણ વધી શકે છે. આ સામાન્ય પાણીના સ્તરના સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે છે અને કિડની રોગ તરફ દોરી શકે છે.

4. સ્વાસ્થ્ય કટોકટી
2 દિવસ સુધી પાણીનો અભાવ તમારા માટે સ્વાસ્થ્ય કટોકટી સમાન છે. માનસિક નબળાઈ, કોરોનરી રોગ અને શરીરના તાપમાનમાં તીવ્ર ફેરફાર જેવી ફરિયાદો હોઈ શકે છે.

સુરક્ષિત રહેવાની રીતો

1. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું:  આપણે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.

2. પ્રવાહીથી ભરપૂર ખોરાક લેવો: તમે  શાકભાજી, ફળો, દૂધ અને જ્યુસ દ્વારા હાઇડ્રેટેડ રહી શકો છો.

3. ઉનાળામાં ખોરાક ખાધા પછી પાણી પીવુંઃ  ઉનાળામાં પાણીની ઉણપને પૂરી કરવા માટે ખોરાક ખાધા પછી પણ પાણી પીવું જોઈએ.

Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.