Climbing Stairs: શું તમે પણ સીડી ચડતી વખતે હાંફવા માંડો છો? આ કરો મળશે રાહત

Breathlessness While Climbing Stairs: ભાગદોડ અને વ્યસ્ત જીવનમાં મોટાભાગના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપી શકતા નથી. જેના કારણે શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. વર્તમાન યુગમાં અસ્વસ્થ આહાર અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને કારણે લોકો અંદરથી નબળા થવા લાગ્યા છે. આ જ કારણ છે કે લોકો સીડીઓ ચઢવાને બદલે લિફ્ટનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે બે-ચાર સીડીઓ ચઢતાં જ તેમના શ્વાસ ફૂલવા લાગે છે અને હૃદયના ધબકારા પણ વધી જાય છે.

સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ?
ઘણી વાર એવું બને છે કે આપણે થોડી સીડીઓ ચઢતાં જ હાંફવા માંડીએ છીએ, આ કોઈ સામાન્ય સંકેત નથી, તેની પાછળ બીજા ઘણા કારણો છુપાયેલા હોઈ શકે છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ છે શરીરમાં પોષક તત્વો અને ઉર્જાનો અભાવ. જો કે, ઘણી વખત લોકો પોષક તત્ત્વો મેળવ્યા પછી પણ શરીરની થોડી પ્રવૃત્તિ કર્યા પછી થાકી જાય છે, જે આંતરિક રોગની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. તેની પાછળનું કારણ નિંદ્રા, માનસિક બીમારી અને એનિમિયા હોઈ શકે છે, જેના કારણે વહેલા થાક લાગે  છે.

આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
જો તમે થોડી સીડીઓ ચઢ્યા પછી થાકી જાઓ છો, તો તે કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની નથી, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે તે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે સીડીઓ ચઢતી વખતે થાક અનુભવો છો તો તમારે નીચે આપેલી કેટલીક બાબતોનું પાલન કરવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો: Health Tips: રાત્રે ઉંઘતાં પહેલાં ભૂલથી પણ ના પીવો પાણી, આ મોટી બીમારીઓનો શિકાર બનશો
આ પણ વાંચો: શરીરને ઠંડક આપે છે છાશ, વજન તો ઘટાડશે જ આ ઉપરાંત છે બીજા આ 5 ફાયદા
આ પણ વાંચો: યુવતીઓની પહેલી પસંદ હોય છે આવા પુરૂષો: થઈ જાય છે સામેથી ફીદા

તમારા શરીરનું વજન સામાન્ય કરતા વધારે ન થવા દો.
- સૂવાનો અને જાગવાનો સમય ફિક્સ કરો.
- દરરોજ સંપૂર્ણ ઊંઘ લો અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની આદત ટાળો.
- સ્વસ્થ આહાર લો અને પૌષ્ટિક ખોરાક જ લો.
- નિયમિત કસરત અને વ્યાયામ ખૂબ જ જરૂરી છે.

જો સમસ્યા ચાલુ રહે તો શું કરવું?
આટલું કર્યા પછી પણ જો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યા ચાલુ રહે તો તેણે જલદી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કારણ કે તે ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE 24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)