જિમ જતાં પહેલાં બિલકુલ ન કરો આ 5 ભૂલ, શરીરને થઇ શકે છે ભારે નુકસાન

શરીરને ફિટ રાખવા માટે રોજ જીમમાં વર્કઆઉટ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે પણ તમે જીમમાં જાવ ત્યારે જતા પહેલા ચા કે કોફીનું સેવન ન કરો. વધુ પડતી કોફી પીવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની માત્રા ઘણી હદે વધી જાય છે.

જિમ જતા પહેલા પેટ ભરીને ખાવું ન જોઈએ. આવું કરવાથી વર્કઆઉટ કરતી વખતે પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જ્યારે પણ તમે ખોરાક લો, તરત જ વર્કઆઉટ માટે ન જાવ, 2 કલાક પછી જ જાઓ.  

વર્કઆઉટ કરતા પહેલા તમારે કંઈક હલકું ખાવું જોઈએ. તમારે ખાલી પેટે જિમ ન જવું જોઈએ. જેના કારણે તમે શરીરમાં નબળાઈ અનુભવી શકો છો.

જીમમાં વર્કઆઉટ કરતા પહેલા પાણી પણ ઓછી માત્રામાં પીવું જોઈએ. જ્યાં સુધી તમારું પેટ ભરાઈ ન જાય ત્યાં સુધી તમારે પાણી ન પીવું જોઈએ. આમ કરવાથી લોહીમાં સોડિયમની માત્રા ઘટી જાય છે અને શરીરમાં ઘણી તકલીફો પણ થાય છે.

જિમ જતા પહેલા તમારે પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ. જો તમે આ કરો છો તો તમારે તમારા શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.