आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. इसके खतरे को कई घरेलू तरीके से कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं कैसे?
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आयुर्वेद में गंभीर से गंभीर बीमारियों का इलाज उपलब्ध है. यह धीरे-धीरे काम करती हैं और ज्यादा फायदेमंद होती है. आयुर्वेद का इलाज किसी भी मर्ज को जड़ से खत्म करने में सक्षम है. हालांकि फिर भी आज के ज्यादातर लोग आयुर्वेद को प्राथमिकता ना देकर अंग्रेजी दवाओं की तरफ रुख करते हैं. आप जानते ही होंगे कि आजकल काफी सारे लोगों को दिल का दौरा पड़ रहा है. ऐसे में दिल का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. अलसी के बीज से आप दिल को तंदुरुस्त रख सकते हैं. आइए जानते हैं कि कितनी मात्रा में अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं और इसके फायदे क्या हैं?
कैसे करें अलसी के बीज का सेवन
डॉक्टर और एक्सपर्ट के अनुसार, एक दिन में एक चम्मच से ज्यादा अलसी के बीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. रात सोने से पहले एक चम्मच अलसी के बीजों को एक गिलास पानी में डालकर रात भर के लिए रख दें. अगले दिन सुबह खाली पेट उस पानी को बीजों के साथ पी जाइए. इसके अलावा, आप इसको पीसकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. सुबह-सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच अलसी के बीज का पाउडर डालें और पी जाएं. ये दिल की सेहत के साथ आपका वजन कम करने में भी मदद करेगा.
अलसी के बीज में पोषक तत्व
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