तनाव से पाना चाहते हैं छुटकारा तो परिवार वालों के साथ करें भोजन, हार्ट डिजीज का खतरा भी होगा कम

आज के आधुनिक जीवन में तनाव एक आम समस्या है जो हर किसी को प्रभावित करती है. तनाव के कई कारण हो सकते हैं, जैसे काम का दबाव, आर्थिक तंगी, पारिवारिक समस्याएं, आदि. तनाव से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे दिल की बीमारी, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर, आदि. एक नए अध्ययन के मुताबिक, तनाव को दूर करने के लिए परिवार के साथ भोजन करना एक अच्छा तरीका है. अध्ययन में पाया गया कि जो लोग परिवार के साथ भोजन करते हैं, उनमें तनाव कम होता है और दिल की बीमारी का खतरा भी कम होता है.

अध्ययन में 1,200 से अधिक लोगों को शामिल किया गया था. अध्ययन में पाया गया कि जो लोग परिवार के साथ भोजन करते हैं, उनमें तनाव कम होता है. अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो लोग परिवार के साथ भोजन करते हैं, उनमें दिल की बीमारी का खतरा 12% कम होता है. अध्ययन के प्रमुख लेखक, डॉ. मार्क रैमसे ने कहा कि हमारे अध्ययन से पता चलता है कि परिवार के साथ भोजन करना तनाव को कम करने और दिल की सेहत में सुधार करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है. परिवार के साथ भोजन करने से लोगों को सामाजिक समर्थन और जुड़ाव की भावना मिलती है, जो तनाव को कम करने में मदद कर सकता है.

क्या बताते हैं अध्ययन के निष्कर्ष?
अध्ययन में पाया गया कि जो लोग परिवार के साथ अधिक बार भोजन करते हैं, उनमें तनाव कम होता है. अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो लोग परिवार के साथ भोजन करते समय अधिक बातचीत करते हैं, उनमें भी तनाव कम होता है. अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि परिवार के साथ भोजन करना तनाव को कम करने और दिल की सेहत में सुधार करने के लिए एक आसान और प्रभावी तरीका हो सकता है.

कुछ अन्य टिप्स
- हफ्ते में कम से कम एक बार परिवार के साथ भोजन करें.
- भोजन के दौरान एक-दूसरे से बातचीत करें और अपने दिन के बारे में बताएं.
- भोजन को एक सामाजिक और आनंददायक अनुभव बनाएं.
- यदि आप तनाव से पीड़ित हैं, तो परिवार के साथ भोजन करना एक अच्छा तरीका है तनाव को कम करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का.