ഇന്നത്തെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും കാരണം, ആളുകൾ പല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും ഇരയാകുന്നു. അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് ഉയരുന്ന രക്തസമ്മർദ്ധം. ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്നം പ്രായമായവരിൽ മാത്രമല്ല യുവാക്കളിലും കണ്ടുവരുന്നു. സാധാരണയായി, 140/90 ന് മുകളിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, 180/120 ന് മുകളിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ക്ഷീണം, തലവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവയാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണക്രമം, മരുന്ന് എന്നിവയിലൂടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനാകും. കൂടാതെ, ചില ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ചില ഔഷധങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ALSO READ: ഈ കാര്യങ്ങൾ അകറ്റി നിർത്തൂ..! കരളിനെ സംരക്ഷിക്കൂ
ത്രിഫല
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമായ ഔഷധമാണ് ത്രിഫല. ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു സ്പൂൺ ത്രിഫല പൊടി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലക്കി എല്ലാ ദിവസവും രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും .
അർജ്ജുന മരത്തിന്റെ തൊലി
അർജ്ജുന മരത്തിന്റെ തൊലിയിൽ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്ന് ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ അർജുന ചായ ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കാം.
അശ്വഗന്ധ
അശ്വഗന്ധ ആയുർവേദത്തിൽ ശരീരത്തിലെ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിനായി ദിവസവും ഒരു സ്പൂൺ അശ്വഗന്ധ പൊടി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ പാലിലോ കഴിക്കാം.
ഓമം ഇലകൾ
വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും സമ്പന്നമാണ് ഓമത്തിന്റെ ഇലകൾ. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഓമത്തിന്റെ ഇല വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും.
ബേസിൽ
തുളസിയിലകൾ ഔഷധഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഇതിൽ യൂജെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെയും ധമനികളുടെയും ചുമരുകളിൽ കാൽസ്യം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു. ഇതിനായി തുളസിയില ചവച്ച് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഇലയിൽ നിന്ന് ചായ ഉണ്ടാക്കാം.
