थकवा दूर करण्यासाठी फक्त झोप पुरेशी नाही, 'या' गोष्टी ही करणं आवश्यक
Sleep : थोडंफार बरं वाटत नसलं तरी थोडीशी झोप काढ बरं वाटेल असं कायम सांगितलं जातं. मात्र फक्त योग्य झोप काढल्याने तुमचा थकवा दूर होणार नाहीये
1/5
2/5
3/5
2. Mental Rest - आजच्या धकाधकीच्या जीवनात ताणतणाव खूप वाढलाय. कामाच्या प्रेशरमुळे चिडचिड, स्मरणशक्ती कमी होणं किंवा कामावर लक्ष लागणं असे प्रकार घडतात. त्यामुळे रात्री झोपताना हे सर्व विचार डोक्यातून काढून टाकणं आवश्यक आहे. दिवसभरात जे काही घडलं आहे, यातून ब्रेक घेऊन सात-आठ तासांची पुरेशी झोप घ्यावी.
4/5
5/5
