What is the richest source of vitamin B3

What is the richest source of vitamin b3 News

Niacin Rich Foods: નિયાસિનની ઉણપથી થઇ શકે છે Diarrhea, બચવા માટે જરૂર ખાવ આ 5 વસ્તુઓ
Niacin
Niacin Rich Foods: નિયાસિનની ઉણપથી થઇ શકે છે Diarrhea, બચવા માટે જરૂર ખાવ આ 5 વસ્તુઓ
Main Sources Of Niacin: નિયાસિન એ એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે જેને વિટામિન B3 (Vitamin B3) પણ કહેવામાં આવે છે. તેમાં નિકોટિનિક એસિડ (Nicotinic Acid) અને નિઆસિનામાઇડ (Niacinamide) નામના બે રાસાયણિક સ્વરૂપો છે, જે બંને ખોરાક અને સપ્લિમેંટ્સ દ્વારા મેળવી શકાય છે. નિઆસિન એ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે, તે શરીરમાં સંગ્રહિત થતું નથી. તેની ઉણપને લીધે, તમને ત્વચાનો સોજો (Dermatitis), ડિમેંશિયા (Dementia), અને ઝાડા (Diarrhea) થઈ શકે છે. આવો જાણીએ આનાથી બચવા માટે કયા કયા નિયાસિનથી ભરપૂર ખોરાક ખાઈ શકાય છે.
Sep 16,2023, 12:18 PM IST

Trending news