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Health Tips: इन 5 फलों का रोजाना करें सेवन, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

सर्दियों का मौसम चल रहा है ऐसे में लोग बार-बार बीमार पड़ रहे हैं.इसलिए इस मौसम में इम्यूनिटी मजबूत रखना बहुत जरूरी है.  ऐसे में आप कुछ फलों का सेवन कर सकते हैं.इन फलों का सेवन करके आप इम्यूनिटी को मजबूत करके बीमारियों से बच सकते हैं  

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संतरे का सेवन रोजाना जरूर करना चाहिए. संतरे में विटामिन सी होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड करता है और इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. 

 

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बेरीज में फाइबर विटामिन सी होते हैं जिनसे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती  है. इनका जूस भी बनाकर किया जा सकता है.

 

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कीवी (kiwi) में विटामिन सी और ई  मौजूद होता है इसके सेवन से आपकी इम्युनिटी बूस्ट (Immunity Boost) होती है. 

 

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नींबू में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है. इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Immunity Boost) होती है.  आप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं. 

 

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इम्यूनिटी बढ़ाने में सेब आपकी मदद कर सकता है. इसके लिए आप रोजाना एक सेब का खाली पेट सेवन करें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

 

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