Navratri 2021 : ನವರಾತ್ರಿಯ ಉಪವಾಸದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು : ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಗೊತ್ತಾ?

ನವದೆಹಲಿ : ದುರ್ಗಾ ದೇವಿ ಪೂಜಿಸಲು ನವರಾತ್ರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 4 ಬಾರಿ ನವರಾತ್ರಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 2 ನವರಾತ್ರಿ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಶ್ವಿನ್ ಮಾಸದ ನವರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೂಜೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆ ಎರಡೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾ ದುರ್ಗಾದ 9 ರೂಪಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ 9 ದಿನಗಳ ವ್ರತಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನ ತುಂಬಾ, ಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಯಿಯ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಉಪವಾಸವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಉಪವಾಸಗಳು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಅಶ್ವಿನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನವರಾತ್ರಿಯು ಮಳೆಯ ನಿರ್ಗಮನ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲ(Winter Season) ಆಗಮನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಅನೇಕ ಕಾಲೋಚಿತ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನವರಾತ್ರಿಯ 9 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವು ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Men's Health Tips : ಪುರುಷರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪದೆ ಈ 5 ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ : ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಉಪವಾಸ(Navratri Fasting)ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ. ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹುರುಳಿ, ನೀರು ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಈ ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸಿ

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಉಪವಾಸ ಮಾಡದವರು ನವರಾತ್ರಿ(Navratri 2021)ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಮಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅಂದರೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಈರುಳ್ಳಿ, ಮಾಂಸಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಇದರಿಂದ ಅವರ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ, ನವರಾತ್ರಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರನ್ನ ಪೂಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆ ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಈ ಹೊತ್ತಿನೊಳಗೆ ಮುಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ, ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಶುಗರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ