ಬೆಂಗಳೂರು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಏನೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿರುವ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಲಂಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಾಮಬಾಣ ಇದ್ದಂತೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಈ ಮೂಲಕ, ಮೂಲಂಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಿದೆ. ನೀವು ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಂಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಲಾಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ರಸವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಮೂಲಂಗಿ ರಸವು ರಾಮಬಾಣದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವ ಮೂಲಂಗಿ ರಸ:
ಮೊದಲು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಆಡಿಸಿ ಮೂಲಂಗಿಯ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ರಸಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ರಸ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.
ಮೂಲಂಗಿ ರಸದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂಲಂಗಿ ರಸದಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೂಲಂಗಿ ರಸವು ಉರಿ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗಲೂ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
- ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮೂಲಂಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
- ಮೂಲಂಗಿ ರಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
