Coconut Water Benefits: കരിക്കിന്‍ വെള്ളം മികച്ച വേനല്‍ക്കാല പാനീയം!! കാരണമിതാണ്
Coconut Water Benefits: ഇന്ത്യയിൽ ശൈത്യകാലത്തേക്കാള്‍ അധികം നീണ്ടു നില്‍ക്കുന്നത് ഉഷ്ണ കാലമാണ്. ഈ കാലയളവില്‍ നമുക്കറിയാം, ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ പതിവായിരിയ്ക്കും, കൂടാതെ, പകല്‍ സമയത്തെ കടുത്ത ചൂടിനെ നേരിടാന്‍ ധാരാളം പാനീയങ്ങള്‍ കുടിയ്ക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
Also Read: Obesity and Food: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതില്‍ ആശങ്ക വേണ്ട, ഈ 4 സാധനങ്ങള്‍ പൂര്‍ണ്ണമായും ഉപേക്ഷിച്ചോളൂ
ഉഷ്ണ കാലത്ത് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പാനീയമാണ് ഏവരും തിരയുന്നത്. അപ്പോള്‍ മനസില്‍ ഓടിയെത്തുന്ന ഒന്നാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം. കരിക്കിന്‍ വെള്ളം പൊതുവേ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ്.
Also Read: Sleep Disorder: ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നുവോ? അത്താഴ സമയത്ത് ഈ 3 സാധനങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക
വേനല്‍ക്കാലത്ത് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്‍റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഏറെയാണ്‌. അതായത്, കോവിഡ് വ്യാപിക്കുന്ന സമയമായതിനാല്‍ ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും കോവിഡ്-19 വാക്സിനേഷന്‍റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ഏറെ സഹായകമാണ്.
സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ സഹായമായ പ്രകൃതി കനിഞ്ഞു നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം. ധാരാളം ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റ്സും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ കരിക്കിൻ വെള്ളം പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഔഷധമാണ്. പ്രകൃതിയിൽനിന്നു ലഭിക്കുന്ന ഒരു കലർപ്പുമില്ലാത്ത വെള്ളമാണ് ഇത്. കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചെറുതല്ല. കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ദിവസവും കുടിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുക മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യവും വർധിപ്പിക്കുന്നു.
വേനൽച്ചൂടിനെ തോൽപ്പിക്കാൻ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ഏറ്റവും മികച്ച മാര്‍ഗ്ഗം ആയി മാറാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്....
1. ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകള്‍: പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് കരിക്കിൻ വെള്ളം. ഈ ധാതുക്കൾ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. ജലാംശം: കരിക്കിൻ വെള്ളം ജലാംശത്തിന്‍റെ സ്വാഭാവിക സ്രോതസ്സാണ്, വിയർപ്പ് മൂലം നഷ്ടപ്പെട്ട ജലത്തിന്‍റെ കുറവ് പരിഹരിക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കലോറി പാനീയങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച ബദലാണിത്. ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തില്‍നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കും.
3. ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നല്‍കുന്നു: കരിക്കിന്‍ വെള്ളത്തിന്‌ പ്രകൃതിദത്തമായ തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും ചൂട് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
4. പോഷകങ്ങൾ: തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ചൂടിന്‍റെ സമ്മർദ്ദം മൂലം ശരീരത്തില്‍ പലവിധ അസുഖത്തിനും അണുബാധയ്ക്കും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ചൂടുകാലത്ത് കരിക്കിന്‍വെള്ളം കുടിയ്ക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
5. കുറഞ്ഞ കലോറി: തേങ്ങാവെള്ളം കലോറി കുറഞ്ഞ ഒരു പാനീയമാണ്, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കലോറി പാനീയങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ബദലായി മാറുന്നു.
ദിവസവും കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് ലഭിക്കുന്ന പ്രയോജങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്‌.
കരിക്കിന്‍ വെള്ളത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബര്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വിശപ്പ് കൃത്യമാകാനും ശരീരത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും. മലബന്ധം അകറ്റാനും ഉത്തമമാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം. ശരീരത്തിന്‍റെ ഉന്മേഷം തിരിച്ചെടുക്കാനും ക്ഷീണം മാറ്റാനും കഴിയുന്ന നല്ല എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കാണിത്. ദഹന സംന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം നല്ലതാണ്.
മൊത്തത്തിൽ, കരിക്കിന്‍വെള്ളം മറ്റ് പാനീയങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഒരു പകരക്കാരനാണ്. കൂടാതെ, ഇത് നല്‍കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്‌. അതിനാൽ, ഇളം തേങ്ങയുടെ തണുപ്പിക്കൽ സ്വാദും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട് വേനൽച്ചൂടിനെ തോൽപ്പിക്കാം..!!
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
