Milk Side Effects | പാല് കുടിക്കുന്നത് ശരിയല്ല, ഇത്രയും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ കുട്ടികൾ ദിവസവും പാൽ കുടിക്കണം. പേശികളെ ബലപ്പെടുത്താൻ പാൽ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്

പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് പാൽ .ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത പോലും കുറയ്ക്കാറുണ്ട്. പാല് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പല ഗുരുതര രോഗങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്തും. പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. പാൽ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തമാകും. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ കുട്ടികൾ ദിവസവും പാൽ കുടിക്കണം. പേശികളെ ബലപ്പെടുത്താൻ ദിവസവും പാൽ കുടിക്കുന്നതും പ്രധാന്യമുള്ള കാര്യമാണ്.

പാൽ ഒഴിവാക്കാം

ശരീരത്തിൽ വീക്കം

ഒരു വ്യക്തി ശരീരത്തിൽ നീർവീക്കം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അയാൾ പാൽ കുടിക്കരുത്, ഇത്  ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കും. പാലിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലിപ്പോപോളിസാക്കറൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കോശജ്വലന ഗുണങ്ങളുള്ള പൂരിത കൊഴുപ്പ് മൂലം വീക്കം വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. 

കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ

കരൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവരും ഫാറ്റി ലിവർ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കമുള്ളവരും പാൽ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കരളിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം പാൽ ശരിയായി പുറത്തുപോകാൻ കഴിയില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, കരളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകാം. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർധിക്കുന്നതിനാൽ പാൽ ദഹിക്കാൻ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകും. 

PCOS ഉള്ളവർ പാൽ കുടിക്കരുത്

പിസിഒഎസും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഉള്ളവർ പാൽ കുടിക്കരുത്. അമിതമായി പാൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ആൻഡ്രോജൻ, ഇൻസുലിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇതിൽ ഇൻസുലിൻ, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കും. 

ശരീരത്തിൽ അലർജി

ശരീരത്തിൽ അലർജിയുള്ളവർ പാൽ ഒഴിവാക്കണം. കാരണം പാലിൽ ലാക്ടോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ അലർജി വർദ്ധിപ്പിക്കും. പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലാക്ടോസ് ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത്തരക്കാർ പാൽ കുടിച്ചാൽ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത, ഗ്യാസ്, വയറുവീക്കം, വയറുവീർപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.