Health Tips: കണ്ടാല്‍ ചെറുത്‌ എങ്കിലും കുഞ്ഞന്‍ മുരിങ്ങയിലയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്‌. ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കും മുരിങ്ങയില.
നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇടം നേടിയിട്ടുള്ള ഇലക്കറി വിഭവമാണ് മുരിങ്ങയില. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, അമിനോ ആസിഡുകള്‍, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, എ ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയ പോഷക ഘടകങ്ങളെല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇതിനെ "അതിജീവന ഭക്ഷണം" എന്നും വിളിക്കുന്നു.
രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു (Moringa Leaves for Immunity)
മുരിങ്ങ ഇലകളിൽ ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായതും സജീവവുമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഊർജ്ജം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (Moringa Leaves for Energy)
മുരിങ്ങയില ശരീരത്തിന്‍റെ ഊർജ്ജം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മുരിങ്ങയില കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് തളർച്ച, ക്ഷീണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മോചനം ലഭിക്കും. മുരിങ്ങയിലകളിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ബലഹീനതയും മയക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു (Moringa Leaves for Blood Sugar Control)
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കും
വീക്കം ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (Moringa Leaves helps to control swelling)
വീക്കം എന്നാൽ ഒരു ശരീരം സ്വാഭാവികമായും വേദനയോടും പരിക്കിനോടും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുംഎന്നതാണ്, എന്നാൽ അനിയന്ത്രിതമായ വീക്കം നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. മുരിങ്ങ ശക്തമായി ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കും
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പരിപാലിക്കുന്നു (Moringa Leaves for health of Heart)
മോശമായ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മുരിങ്ങ ഇലകൾ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനത്തിന് നല്ലത് (Moringa Leaves for Digestion)
മുരിങ്ങ ഇലകൾ ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കെതിരെ ഗുണം ചെയ്യും. മലബന്ധം, ശരീരവണ്ണം, ഗ്യാസ്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ മുരിങ്ങ ഇലകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കണം.
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (Moringa Leaves for bone health)
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് മുരിങ്ങ ഇലകൾ. മുരിങ്ങ ഇലകൾ സന്ധിവാതം തടയാനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
