Health Tips News

Dr Thomas Varghese health Tips

ബീറ്റ്റൂട്ട്, മാതളം, മുരിങ്ങയില തുടങ്ങിയവ ഹീമോഹ്ലോബിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.   

Weight Loss Tips: ഏത് കാലാവസ്ഥയിലായും ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് ശരിക്കും സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ്.  അതിനായി നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതി തന്നെയാണ്.  ചൂടുകാലത്ത് ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതെന്ന് നമുക്കറിയാം

Health Benifits of Mud pot Water: പ്രകൃതിയുമായി ഇണങ്ങി വെള്ളത്തെ തണുപ്പിച്ചെടുക്കുനതിനാല്‍ കൂജയില്‍ സൂക്ഷിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്.   

Health Benifits of Watermelon: തണ്ണിമത്തന്‍ ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുകയും നിര്‍ജ്ജലീകരണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.   

Papaya can help you to lose weight: അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും പക്ഷെ കഴിക്കുന്നതിന്റെ രീതികളിൽ വ്യത്യസ്തത വേണം എന്ന മാത്രം.

Cholestrol lowering Foods: കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ശരീരത്തില്‍ അമിതമാകുന്നത് പല മാരകമായ രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു.   

Water consumption in Summer:  ഒരാള്‍ ഒരി ദിവസം എത്ര ലിറ്റര്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം എന്നത് ആ വ്യക്തിയുടെ ശരീരഘടനയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. എങ്കിലും ഒരു വ്യക്തി കുറഞ്ഞത്‌ 1.5 ലിറ്റര്‍ മുതല്‍ 2.5 ലിറ്റര്‍ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിച്ചിരിക്കണം.  

Women Health Problems:  മധ്യ വയസില്‍ സ്ത്രീകള്‍ നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും ഏറെയാണ്‌. 50 വയസിലേക്ക് കടക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ സാഹചര്യങ്ങള്‍ ഏറെ തിരക്ക് നിറഞ്ഞതാണ്.

Back Pain Reasons: നടുവേദനയുടെ കാരണമറിഞ്ഞ ശേഷം മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇതിന് കൃത്യമായി ഒരു വ്യായാമം പറയാൻ കഴിയില്ല. 

Home Remedies for loose motion in summer: നിർജ്ജലീകരണം പലപ്പോഴും മരണത്തിന് വരെ കാരണമായേക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുകയും തന്മൂലം വയറിളക്കവും ഛർദ്ധിയും ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

Turmeric Milk Side Effects:  മഞ്ഞള്‍ നാം മിക്കവാറും ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് ക്യാന്‍സറടക്കമുള്ള പല രോഗങ്ങളും തടയാന്‍ ഫലപ്രദമാണ് എന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്.  ആരോഗ്യത്തിനും ചര്‍മസൗന്ദര്യത്തിനും മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി ഏറെ നല്ലതാണ്

Weight Loss:  നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ പുറന്തള്ളുക, പെട്ടെന്ന് ഊര്‍ജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുക തുടങ്ങി ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍  വെള്ളത്തിനുണ്ട്. 

Amla Health Benefits:  നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് എന്നിവയേക്കാള്‍ കുറഞ്ഞത് അഞ്ചിരട്ടി വിറ്റാമിൻ സി  നമുക്ക് നെല്ലിക്കയില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കും.  ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ നെല്ലിക്ക കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ്. 

മലയാളികൾക്ക് പൊതുവെ വളരെ ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഫ്രൂട്ട് ആണ് ചക്ക. ചക്ക സീസൺ ആയിക്കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ വീടുകളിൽ എല്ലാം അതിന്റെ മണം കൊണ്ട് നിറയുന്നതും പതിവാണ്. ചക്ക ഉപയോ​ഗിച്ച് പല തരം വിഭവങ്ങളും ആളുകൾ ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ചക്ക കഴിച്ചതിന് ശേഷം ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.   

Peanut Butter Benefits: പീനട്ട് ബട്ടറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗത്തെ ചെറുക്കാനും പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.  

Weight Loss Tips From Chia Seeds:  കുറച്ചുനാളായി ചിയ വിത്തുകളുടെ ഉപയോഗം കുറച്ചു കൂടിവരുന്നുണ്ട്.  ഈ വിത്തുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.  ഇതിനെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തിന്റെ കൂടെ വേണമെങ്കിലും ചേർത്ത് കഴിക്കാം എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത.  സാധാരണയായി ചിയ വിത്തുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.     

Belly Fat: ഇന്ന് എല്ലാവരും ഫിറ്റ് ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ്.  ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാകുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് പെട്ടെന്ന് കുറയുകയും ചെയ്യും.  അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആലില പോലത്തെ അരക്കെട്ട് വേണമെങ്കിൽ ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചോളൂ.

Cooking Tips:  ഇന്ന് നമുക്ക് വെള്ളരിയുടെ തൊലി കൊണ്ട് ചിപ്‌സ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നും അതിന്റെ ഉപയോഗവും അറിയാം.  വെള്ളരിക്കയുടെ തൊലിയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് വിശക്കില്ല.  ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.  

How To Reduce Belly Fat:  എല്ലാവരുടേയും ആഗ്രഹം ശരീരം സ്ലിം ട്രിം ആയിരിക്കണം എന്നത് തന്നെയാണ്.  പക്ഷേ വയറിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളെയും വെള്ളത്തിലാക്കും അല്ലെ.  എന്നാൽ ഇനി ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ടെൻഷൻ അടിക്കേണ്ട..  രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുൻപ് ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചാൽ മാത്രം മതി.