कठोर बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर करतील किचनमधील 5 पदार्थ, सकाळी काही मिनिटांत पोट होईल साफ

बद्धकोष्ठतेची समस्या सामान्य आहे. ही समस्या कोणत्याही वयोगटातील लोकांना होऊ शकते. बद्धकोष्ठता असल्यास, शौच करताना खूप त्रास सहन करावा लागतो. तुम्हालाही बद्धकोष्ठतेची तक्रार असेल तर अशा परिस्थितीत तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. याशिवाय काही घरगुती उपाय करून बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होऊ शकते. चला जाणून घेऊया बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी काय करावे?

मनुका

बद्धकोष्ठतेमुळे होणाऱ्या समस्यांवर मात करण्यासाठी तुम्ही मनुका खाऊ शकता. यात नैसर्गिकरित्या बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्याचा गुणधर्म आहे. त्यात साखरेचे अल्कोहोल चांगले असते जे एक प्रभावी रेचक म्हणून कार्य करते आणि पोटदुखीपासून आराम देते.

तीळ

तीळ अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. अन्नामध्ये तीळ नियमितपणे टाकल्याने शरीरातील मल मोकळा होण्यास मदत होते आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्यांपासून आराम मिळण्यास मदत होते.

आलं 

बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात करण्यासाठी आल्याच्या चहाचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. आल्यामध्ये शक्तिशाली एंजाइम असतात, जे पाचन तंत्रासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात. आले हे प्रामुख्याने गरम करणारे अन्न मानले जाते जे अस्वस्थ पोटाला शांत करते. जर तुम्हाला दीर्घकाळ बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर दररोज 1 कप आल्याचा चहा नक्की प्या. 

लिंबू

आंबट पदार्थांमध्ये अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटक असतात, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. लिंबू पाण्यात असलेले व्हिटॅमिन सी पचन व्यवस्थित ठेवते, यामुळे पचनक्रिया सुधारते. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात करण्यासाठी तुम्ही दररोज 1 ग्लास लिंबू पाणी पिऊ शकता.

बेकिंग सोडा 

पोटातील ऍसिडस् तुमच्या शरीराच्या कार्यप्रणालीमध्ये संतुलन राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जेव्हा सोडियम कार्बोनेट शरीरात उपस्थित असलेल्या आवश्यक ऍसिडसह प्रतिक्रिया देते, तेव्हा कार्बन डायऑक्साइड आणि पाणी सोडले जाते, जे कोलन स्वच्छ ठेवण्यासाठी आणि आतड्यांच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.